Zumba é uma série de benefícios para a saúde, uma forma divertida de manter o corpo em forma

Terça-feira, 18 de novembro de 2025 – 02h26 WIB

Manado, ao vivo – A Zumba está se tornando uma forma de exercício cada vez mais popular porque combina movimentos de dança, treinamento cardiovascular e música rápida. Esta atividade não é apenas divertida, mas também está comprovado que proporciona muitos benefícios à saúde. qualquer coisa?

Alguns dos principais benefícios da Zumba que podem ser experimentados regularmente são:

• Melhora a saúde do coração, pois o movimento inclui exercícios aeróbicos de intensidade moderada a alta.
• Queima calorias de forma eficaz, ajudando assim na perda de peso.
• Treine a flexibilidade e a coordenação corporal, adequadas para diferentes idades.
• Reduza o estresse e melhore o humor por meio de movimentos e música energética.
• Fazer isso de forma consistente aumenta a resistência.

Com uma ampla gama de benefícios, a Zumba é uma opção de exercício inclusiva, pois é fácil para iniciantes e para quem está acostumado a se exercitar.

Destacando os benefícios deste esporte, Hollywings Peduli organizou novamente a atividade Zumba Healthy Gymnastics que aconteceu no sábado, 16 de novembro de 2025, no Dragon Manado. A atividade que começou às 07h00 WITA atraiu a participação de moradores de South Wenang e arredores.

Guiados por um instrutor profissional, os participantes iniciam a atividade com um aquecimento antes de mergulharem nos movimentos dinâmicos da Zumba. A música energética torna a sessão relaxante e agradável, para que todos os participantes possam participar sem se sobrecarregarem.

A implementação desta atividade coincide com a celebração do Dia Nacional da Saúde (HKN), que cai todo dia 12 de novembro. O tema do HKN 2025, “Geração Saudável, Grande Futuro”, enfatiza a importância de um estilo de vida ativo para construir uma geração saudável e produtiva.

Andrew Susanto, presidente comissário do Hollywings Group e presidente do programa Hollywings Cares CSR, disse que a atividade está aberta a todos os grupos, sem limitações de idade ou condicionamento físico.

“Através da Zumba Healthy Gymnastics, queremos abrir espaço para que todos, independentemente da sua idade, formação e forma física, se movam e sintam que permanecer saudável pode ser fácil e divertido. Especialmente num mês dedicado à saúde nacional como este novembro, o nosso lema é ‘Movam-se juntos, mantenham-se saudáveis ​​juntos'”, citou Andrew na sua declaração. VIVA.

Com vários benefícios à saúde, a Zumba é um esporte ideal para praticar regularmente. Através desta atividade, a comunidade é convidada não só a participar no movimento, mas também a desenvolver hábitos de vida saudáveis ​​e sustentáveis ​​no espírito do Dia Nacional da Saúde.

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