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Kayla Itsines, entrepreneuse en fitness, a partagé le programme d’entraînement simple et sans équipement qu’elle suit pour maintenir un torse tonique.
La mère de deux enfants, âgée de 35 ans, a publié mardi une série de vidéos sur Instagram montrant six exercices abdominaux et une brève description de la routine dans la légende.
Vêtue d’un petit haut court violet et d’un short de vélo assorti, la brune bronzée a montré ses abdominaux toniques alors qu’elle exécutait chaque exercice sans effort. Vélo abdominaux sur une jambe, jackknife à jambe droite, levées alternées sur une jambe, alpinistes contrôlés, redressements assis inversés et levées de fesses, planche de roche.
« Il n’y a pas d’équipement. “Ce sont les six exercices abdominaux que je répète sans cesse”, a-t-elle écrit. Les fans ont noté que vous devriez viser 30 à 40 secondes sur chaque exercice et effectuer l’intégralité de la routine en quatre tours.
‘Garde ça ! Votre cœur vous remerciera plus tard”, a ajouté le fondateur de l’application Sweat, accompagné d’un emoji clignotant.
Les fans n’ont pas tardé à féliciter l’influenceur super en forme, l’un d’entre eux commentant : “Vous donnez l’impression que cela est si facile”, tandis qu’un autre réprimandait : “J’adore l’entraînement !”
Kayla Itsines, entrepreneuse en fitness, a partagé le programme d’entraînement simple et sans équipement qu’elle suit pour maintenir un torse tonique.
La mère de deux enfants, âgée de 35 ans, a publié mardi une série de vidéos sur Instagram montrant six exercices abdominaux et une brève description de la routine dans la légende.
Cela survient après que Kayla ait haussé les sourcils après avoir partagé ses habitudes de douche inhabituelles.
Kayla s’est rendue sur Instagram en décembre pour révéler qu’il y a certaines choses qui ne sont pas négociables en ce qui concerne sa routine d’hygiène.
“Ce n’est pas correctement diagnostiqué et je ne veux pas dire que c’est un TOC, mais si je ne me brosse pas les dents deux fois, ne me lave pas le visage deux fois et ne lave pas mon corps dans un certain ordre, je ne sortirai pas de la douche”, a commencé Kayla.
Kayla a ajouté que cela nécessite une concentration totale pour éviter toute distraction.
“Si quelqu’un me distrait ou si j’oublie combien de fois je l’ai fait, je dois tout recommencer”, a-t-elle écrit.
“Ouais, c’est là que je suis, haha.”
Kayla est devenue célèbre il y a plus de dix ans avec son livre électronique Bikini Body Guide.
Cela a évolué vers la plateforme de fitness Sweat à succès international, qu’elle a cofondée avec son ex-fiancé Tobi Pearce.
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Des programmes d’exercices rigoureux et des habitudes inhabituelles sont-ils le véritable secret de la réussite et de l’autodiscipline à long terme ?
Vêtue d’un petit haut court violet et d’un short de vélo assorti, la brune bronzée a montré ses abdominaux toniques alors qu’elle courait sans effort à chaque séance d’entraînement.
« Il n’y a pas d’équipement. “Ce sont les six exercices abdominaux que je répète sans cesse”, a-t-elle écrit. Les fans ont noté que vous devriez viser 30 à 40 secondes sur chaque exercice et effectuer l’intégralité de la routine en quatre tours.
Kayla est devenue célèbre il y a plus de dix ans avec son livre électronique Bikini Body Guide. Cela a évolué vers la plateforme de fitness Sweat à succès international, qu’elle a cofondée avec son ex-fiancé Tobi Pearce.
En 2021, elle a vendu Sweat au géant américain du fitness iFIT pour 400 millions de dollars avant de le racheter à prix réduit en 2023.
L’entraîneur personnel est classé 34e dans la liste des jeunes riches de l’Australian Financial Review 2024.
Elle était quelques places derrière la superstar hollywoodienne Margot Robbie.
En 2025, Kayla se classait 40e dans la liste australienne et son empire du fitness valait 176 millions de dollars.
