Nem todos fruta Eles são igualmente saudáveis. Saurabh Sethi, gastroenterologista de Harvardrecentemente compartilhou uma lista de suas recomendações para se divertir saúde digestivo e outros benefícios que esses alimentos proporcionam ao sistema imunológico e à função cardíaca.
Gastroenterologista Saurabh Sethi se dedica a compartilhar conteúdo relacionado à saúde e explicou através de seu Instagram que existem cinco frutas que trazem muitos benefícios para o corpo humano, incluindo aqueles que melhoram a saúde do estômago, são:
As frutas não são as únicas aliadas no cuidado do estômago e, segundo o Dr. Santiago Mera, especialista em cirurgia geral e digestiva, outras; comida marcado para melhoria saúde gastrointestinal filho
Eles são mais adequados com folhas verdes, como espinafre, alface, repolho, acelgaentre outros. Isso porque eles são rico em fibras e antioxidantesque ajudam a regular o intestino, prevenir a prisão de ventre e proteger as células do sistema digestivo. Recomenda-se incluir uma porção em cada refeição.
É uma das melhores fontes probióticosque promovem bactérias saudáveis no intestino e, por sua vez, melhoram a digestão. Eles também fortalecem o sistema imunológico e são as opções mais saudáveis Eles não têm adição de açúcar.
Pode ser usado no chá e tem sido um remédio natural para gases, náuseas e indigestão há séculos. Reduz a inflamação do trato gastrointestinal e também pode ser adicionado a pratos cozinhados.
Eles são uma fonte fibra insolúvel e solúvelUm alimento ideal para melhorar a saúde digestiva, pois ajudam a retardar a absorção de carboidratos e a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, também promovem movimentos intestinais regulares e previnem a prisão de ventre.
Los: problemas digestivos Afetam grande parte da população e podem se manifestar de diversas formas, embora sejam os principais sintomas dor abdominal constante Inchaço abdominal (inchaço), náuseas, vômitos, diarreia, prisão de ventre e alterações no apetite de acordo com Clínica Endoscópica AC.
Embora existam muitos fatores, como infecções gastrointestinais, mudanças na dieta ou estresse, certos alimentos podem causar problemas digestivos filho
Alguns Dicas gerais para melhorar a saúde gastrointestinal Consistem em uma alimentação balanceada, rica em proteínas, frutas, vegetais e gorduras saudáveis.
Também é recomendado manter um boa hidratação preparar com base em água potável natural exercício Evite sempre a automedicação e procure dormir bem.
Afinal, é importante ter bons hábitos de higienelavar bem as mãos antes e depois de usar o banheiro, antes de comer ou preparar alimentos e desinfetar adequadamente frutas e legumes.
