Isso é óbvio A luz solar prevê nosso humor e bem-estaré por isso que é tão importante desempenhar um papel de liderança em nossas vidas. É um mecanismo bioquímico produção de serotoninaum neurotransmissor associado ao bem-estar corporal, motivação e estabilidade emocional. Os níveis normais de serotonina promovem concentração, calma e estabilidade emocional. Por outro lado, se houver um défice, depressão, fadiga, insônia, irritabilidade, problemas de memória e aumento de problemas de ansiedade.
Isso é algo básico a luz natural regula a percepção do tempoporque nosso corpo está sincronizado com o nível e as características da luz externa. Isso afeta a secreção de melatonina e serotonina, hormônios que regulam os ritmos circadianos e a qualidade do sono. A sua deficiência leva a um estado constante de desesperança e a uma maior tendência a estados de apatia e depressão.
Mas os efeitos não acontecem apenas a nível fisiológico; Especialistas em saúde mental destacaram isso A preferência por espaços escuros pode responder a um mecanismo de defesa inconsciente. Nestes casos, a penumbra funciona como abrigo ou proteção contra o estresse e as exigências do mundo exterior. Mas se isto se tornar frequente e a pessoa se inclinar repetidamente para a escuridão, pode levar ao isolamento e à falta de motivação a longo prazo, o que Afeta seus relacionamentos e seu bem-estar.
Por outro lado, não podemos esquecer que, nesta altura do ano, em casas com pouca luz natural, os moradores locais podem viver períodos de depressão, especialmente se forem pessoas sensíveis.
É a principal recomendação deixe a luz em casa das janelas, ou seja, maximizar o uso, escolha tons claros para as paredes e superfícies, e recorre a luz artificial que imita a luz do dia nas primeiras horas da manhã. Por outro lado, ao nível do design, para além da quantidade de luz que entra, é importante dominar as divisões da casa. superfícies lisas e opacas nas quais a luz pode refletir e iluminar. Por exemplo, demasiado vidro interior ou superfícies escuras fazem com que a divisão pareça sombria.
Além disso, a altura dos tetos é muito importante tanto na iluminação natural, na ventilação e no bem-estar das pessoas. Embora os tectos muito altos aumentem os custos de aquecimento e arrefecimento, têm um efeito positivo. Os tectos altos, geralmente superiores a 2,70 metros, não só conferem elegância à casa, como também conferem uma maior sensação de amplitude, promovem uma ventilação natural perfeita, à medida que o ar quente sobe, e permitem a entrada de mais luz pelas grandes janelas. Claro, outro ponto a considerar são as aberturas da casa, que geralmente desempenham funções importantes ao permitir a entrada máxima de luz natural.
Ajuda considerar todos esses aspectos estabilização do ritmo biológico e humorporque a luz solar melhora a produtividade, melhora o desempenho cognitivo e afeta diretamente a nossa energia. Devemos ter em mente que o espaço em que vivemos afeta a nossa qualidade de vida; portanto, Abrir a casa à luz não é apenas uma decisão estética, mas uma forma de cuidado.
