Médico famoso Daniel López Rosetti Ele mencionou o “lado ruim ou sombrio” do ser humano, sua relação com a emotividade e como esta se combina com o estresse na vida cotidiana.
Nesse sentido, para o cardiologista, o hospital é um ambiente fundamental para o aprendizado contínuo e para a relação com a vida em todas as suas dimensões. Além disso, o médico se esforça para transmitir as estratégias aos estudantes de medicina desfrutar da prática profissionalembora a paixão seja o principal motor do trabalho diário em contextos de crise.
“O médico enfrenta a doença, a dor e a morte. Um jaleco branco é um péssimo lugar para ser arrogante. Quando você encontra significado no que faz, isso lhe dá energia.. E então é informação, é ciência, um um conjunto de verdades transitóriasdisse o profissional de saúde.
O lado negro das pessoas
Sobre o “lado negro” dos indivíduos, ele afirmou: “O que você tem? -todos nós temos um lado negro-, você tem a oportunidade de trabalhar mudar sua percepção; a percepção da realidade, a emotividade, aplicam o que disse Jigorō Kanō: “Você não precisa ser melhor que os outros, mas melhor que ontem”. A competição, no bom sentido, é consigo mesmo e não com os outros.
E imediatamente, na mesma entrevista, acrescentou: “O que está estressando você hoje provavelmente não deveria estressá-lo. E para não te estressar com o enfrentamento dessa realidade, certamente ela tem mais a ver com uma filosofia de vida do que com um ansiolítico.
O valor do exercício
Por outro lado, Rosetti frequentemente menciona isso o valor do exercício físico Como ferramenta terapêutica básica para enfrentar o impacto da saúde mental e do esporte em pacientes com sintomas de ansiedade e tristeza diante do atual aumento de casos por estresse.
Segundo o profissional de saúde, o os benefícios do movimento no cérebro Apresentam tempos específicos para sua consolidação e afirmam que a melhora não acontece de imediato, é necessário um processo de adaptação biológica.
“Entre um mês e dois meses. No trabalho publicado o benefício não é imediato mas é quase imediato para quem tem depressão, entre quatro e oito semanas os benefícios são evidentes”, afirmou.
Exercícios aeróbicos e musculação como terapia
O especialista comparou os diferentes Modalidades de exercícios e sua eficácia no tratamento de transtornos de humor e tanto a atividade de resistência cardiovascular quanto o fortalecimento muscular proporcionam benefícios equivalentes à psique.
Nesse sentido, o médico explicou: “Os trabalhos publicados falam sobre atividade física aeróbica, que é caminhada, caminhada vigorosa, corrida e pesos, que é o exercício de resistência, que é o exercício de musculação. Tem o mesmo efeito do exercício físico aeróbico no tratamento da depressão“.
Frequência e dose semanal recomendada
A eficiência da atividade motora depende da regularidade e do volume de tempo. Neste quadro, o cardiologista recorreu a padrões internacionais para determinar a quantidade de exercício necessária para alcançar resultados médicos. “A Organização Mundial da Saúde costuma indicar a dose no caso de exercício físico aeróbico, ou seja, chegar a 150 minutos de caminhada rápida por semana. Se você caminhar rápido, sem parar, 30 minutos, enfim, 3 vezes 5, 15, 30 minutos, 5 vezes por semana, a dose é suficiente.”
Além disso, o especialista destacou a importância de manter o tônus muscular: “É sempre bom fazer atividade física muscular, o que significa aumentar o tônus muscular. Essa seria a dose do medicamento”.
O efeito do movimento na depressão temporária
Segundo o especialista, o estresse e as frustrações diárias são humor deprimido o que afeta a capacidade de desfrutar e nestes casos relacionados com a emotividade da experiência, a resposta ao exercício físico é muito mais rápida do que na patologia clínica.
“É verdade que nos dias que vivemos, devido às frustrações, aos problemas emocionais da vida, o próprio stress, cuja manifestação sintomática é muitas vezes a tristeza, o declínio, a incapacidade de sorrir, a incapacidade de desfrutar de um estado emocional amortecido ou anestesiado, é cada vez mais comum”.
O profissional finalizou sua análise com uma distinção clara: “Nesses casos, as atividades físicas sim”. Efeitos muito positivos também, mas muito mais rápidos do que no caso da depressão. Uma pessoa com humor deprimido e o que quero separar da depressão clinicamente estável e diagnosticada é uma doença, mas a emotividade ou o humor deprimido são muito comuns. Pois bem, mesmo no humor deprimido, a atividade física melhora a pessoa em poucos dias. movimento é remédio“.
