À l’été 2021, j’ai beaucoup regardé du football et bu beaucoup de rosé. L’Euro de cette année-là a été une compétition passionnante pour les supporters anglais, menant à la finale âprement disputée contre l’Italie.
J’ai regardé chaque match, mais je me souviens de très peu de choses à part la gueule de bois. Ainsi, alors que tout le pays se sentait bien, je me suis réveillé épuisé et épuisé et incapable de fonctionner.
J’étais en train de déménager à ce moment-là, et évidemment, recevoir un coup à la tête n’allait pas m’aider à être un packer efficace. À maintes reprises, je me suis retrouvé désespérément entouré de cartons, en colère contre moi-même d’en avoir fait trop.
Je n’ai pas ri des quatre buts de l’Angleterre après le quart de finale contre l’Ukraine. Je pleurais dans une boîte de pots en me demandant ce qui n’allait pas chez moi.
Aucun de mes amis ne semblait avoir autant de difficultés que moi. Mon mari Dale a bu quelques pintes pendant le match et a pu les utiliser comme d’habitude le lendemain.
J’ai vu tous les matches, mais je m’en souviens très peu. Rien qu’une gueule de bois, écrit par Daisy Buchanan.
Je suis devenu de plus en plus préoccupé par ma consommation d’alcool au cours de l’année suivante, car chaque gueule de bois semblait déclencher une véritable crise existentielle.
En juin 2022, j’ai décidé qu’il était temps d’arrêter définitivement de boire.
Aujourd’hui, après près de quatre ans d’abstinence, j’ai découvert comment survivre aux mariages, aux barbecues, aux concerts et aux festivals avec rien de plus dur que la limonade. J’étais à la fête de mon 40e anniversaire, je portais un toast avec un verre de Sanpellegrino et je dansais pendant des heures.
Ensuite, je suis allé au pub et j’ai applaudi la Lionne et les Trois Lions, complètement sobre, et j’ai apprécié chaque minute.
Ce n’est pas parce que vous essayez d’arrêter ou de réduire votre consommation d’alcool que vous devez rester chez vous et passer à côté du plaisir de cette Coupe du Monde. Voici quelques trucs et astuces que j’ai appris pour que vous puissiez profiter de la saison sans avoir la gueule de bois.
Choisissez votre barre
Quand je buvais, je trouvais l’expérience d’être dans un bar bouleversante. Les pubs peuvent être bruyants, chauds, bondés et remplis d’étrangers imprévisibles (martelants). Cela est particulièrement vrai lors des matchs de football.
Quand j’ai arrêté, j’ai réalisé que certains bars me donnaient envie de me saouler le plus vite possible, de m’engourdir et de survivre dans ces espaces. Si vous regardez le match sobrement, choisissez un pub où vous vous sentez en sécurité et à l’aise, et où vous savez que vous n’aurez pas besoin d’un grand verre pour vous détendre. Ou, si le bar vous tente trop, vous pouvez inviter vos amis à regarder le match.
Trouvez un ami calme
Au début, la chose la plus difficile en matière de sobriété était de se sentir isolé. Parfois, j’avais l’impression d’être le seul à ne pas boire, alors je m’inquiétais de la façon dont je communiquerais avec les gens ivres autour de moi.
Il est difficile d’arrêter de boire pendant que vous y êtes, et vous aurez besoin de soutien pour continuer à boire du Coca Light. Si vous vous retrouvez avec une foule qui boit, faites savoir à quelqu’un à l’avance que vous ne buvez pas et demandez de l’aide en disant « non » à vos amis qui brandissent des bouteilles.
ne le dis pas à tout le monde
Cela dit, vous n’êtes pas obligé de dire à tout le monde que vous ne buvez pas d’alcool. J’ai remarqué que si j’attire l’attention sur le fait que j’ai arrêté de boire, certaines personnes se moqueront de moi, me diront que je suis ennuyeux ou feront de leur mieux pour me convaincre de boire.
Si vous savez que vous serez avec une foule qui aime boire, faites savoir à quelqu’un à l’avance que vous ne buvez pas, dites non et demandez de l’aide.
Au cours des quatre dernières années, j’ai découvert que presque personne ne remarquera que je ne bois pas à moins que je mentionne que je suis sobre.
L’eau gazeuse ressemble exactement à un gin tonic, et on ne peut pas faire la différence entre une bière à 0 % et une pinte de Heineken. Si quelqu’un vous appelle et vous dit que vous vous ennuyez, cela en dit plus sur lui que sur vous.
Profitez de votre aventure
Même si j’aime un Coca Light rafraîchissant ou de l’eau gazeuse, autant la variété rend parfois la sobriété plus agréable.
Alors que nous sommes plus nombreux que jamais à arrêter de boire de l’alcool, de nombreux pubs et bars proposent une large gamme de boissons gazeuses intéressantes. N’hésitez pas à demander quelles boissons gazeuses sont disponibles dans un pub ou un bar. Il y a de fortes chances qu’il y ait quelque chose de délicieux là-bas. Les buveurs de bière n’ont que l’embarras du choix, avec des marques comme Days, Lucky Saint et LOAH proposant d’excellentes options à 0 %. Si vous aimez le Prosecco, essayez Nozeco, la marque de vin French Bloom ou la gamme de vins 0 % d’Elton John. Personnellement, j’aime Momo Ginger Kombucha. Il a le goût d’un adulte mais n’est pas trop sucré et a une très belle sensation ardente. (Être bon pour votre intestin est un bonus.)
planifie ta soirée
Il est beaucoup plus difficile d’éviter l’alcool lorsque l’on est fatigué, affamé, épuisé ou anxieux. Donc, si vous envisagez de profiter de la Coupe du monde sans alcool, vous voudrez peut-être faire des projets supplémentaires.
Essayez de dormir le plus possible. Tous les premiers matches de l’Angleterre se déroulent après 21 heures, alors assurez-vous de dîner avant de vous rendre au pub. En tant que personne qui aimait les dîners de chips, cela a été vraiment utile !
Au début de ma sobriété, j’écoutais des podcasts sur la sobriété pour me préparer à des situations où tout le monde était ivre.
Je recommande This Naked Mind d’Annie Grace, The Life Of Bryony de Bryony Gordon ou encore How Do You Cope de John Robins.
Et même si vous avez l’impression d’être la seule personne au bar à ne pas boire, n’oubliez pas que ce n’est pas le cas. Nous sommes nombreux et nous sommes tous dans le même bateau.
Le lendemain, on retiendra chaque détail du match. Quoi qu’il arrive, nous célébrerons le fait que nous n’avons pas la gueule de bois.
