Com o tempo, os cigarros danificam permanentemente os pequenos sacos de ar dos pulmões, tornando-o mais vulnerável a doenças como doença pulmonar obstrutiva crónica e enfisema, de acordo com o NYT News Service.
O cigarro ocasional faz mal?
Mesmo o fumo ocasional aumenta a pressão arterial, contrai os vasos sanguíneos e estressa o coração, disse Blaha, que conduziu vários estudos sobre os efeitos do tabaco. Em comparação com os não fumadores, os fumadores regulares têm um risco maior de doenças cardíacas e têm duas vezes mais probabilidades de sofrer um acidente vascular cerebral causado por coágulos sanguíneos.
De acordo com algumas estimativas, cerca de 10% das pessoas nos Estados Unidos consideram-se “fumantes sociais”, fumando apenas quando estão com outras pessoas.
Não são feitas muitas pesquisas sobre fumantes ocasionais, mas o que sabemos é o seguinte: os cigarros ainda são a principal causa de doenças e mortes evitáveis nos Estados Unidos, e os especialistas dizem que até o tabagismo social traz riscos – especialmente o risco de dependência.
Vachani disse que entende a tentação de fumar durante as férias: é um momento de comemorar e o álcool pode aumentar o prazer que os fumantes obtêm com o cigarro. “Tento dizer às pessoas que sua saúde a longo prazo fique de olho no prêmio”, disse ele. Se você se encontra em um ambiente repleto de cigarros e espera parar de fumar, Mackenzie Peltier, professor assistente do departamento de psiquiatria de Yale, recomenda recrutar um amigo que irá apoiar sua missão. Também é aconselhável manter alternativas como chicletes à mão, disse ela.
Perguntar a si mesmo por que deseja aquele cigarro também pode ajudar. “É porque você quer se integrar e socializar? É porque você se sente um pouco estranho perto de um grupo grande e quer relaxar?” Peltier disse. “Pensar sobre por que você quer fumar pode lhe dar muitas orientações sobre como evitar isso.”
