Antes de começar, os participantes evitaram durante três dias outras frutas cítricas como laranja, limão e toranja, além de morango, maracujá, café, chocolate, vinho e chá, relata o Independent. Os pesquisadores analisaram alterações em 1.705 genes nas células imunológicas dos participantes e descobriram que o suco de laranja alterou a atividade genética relacionada à pressão arterial, inflamação e metabolismo que afetam as doenças cardíacas.
O estudo concluiu que o suco de laranja pode manter o coração saudável e “fortalecer o potencial terapêutico do suco de laranja”. Os pesquisadores acrescentaram que pode ajudar a melhorar o controle da pressão arterial, o metabolismo lipídico e a inflamação, modulando a expressão genética. Os resultados mostram que o suco de laranja diário ajuda principalmente a controlar a pressão arterial e a reduzir a inflamação em adultos saudáveis.
Hábitos saudáveis e risco cardiovascular
As doenças cardíacas são um importante problema de saúde. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), é a principal causa de morte nos EUA, com uma pessoa morrendo de doença cardiovascular a cada 34 segundos e 919.032 mortes somente em 2023.
A pesquisa continua mostrando que pequenas mudanças na dieta e no estilo de vida podem melhorar a saúde do coração. Um estudo publicado no mês passado no Journal of the American Medical Association, conforme relatado pelo Independent, analisou como certos fatores de risco afetam o risco de doenças cardíacas.
O estudo analisou hábitos que afetam a saúde do coração, como alimentação saudável, dormir bem, praticar exercícios e não usar nicotina. Pessoas que ignoram esses hábitos têm 10 vezes mais probabilidade de sofrer um ataque cardíaco ou derrame posteriormente. Os pesquisadores acompanharam mais de 4.000 jovens adultos com idades entre 18 e 30 anos e atribuíram a cada pessoa uma pontuação de 100 com base em oito fatores de saúde cardíaca.Os resultados mostraram que:
- Pessoas com pontuações altas acima de 20 anos têm um risco significativamente menor de doenças cardíacas.
- Aqueles com pontuações moderadas têm duas vezes mais probabilidade de desenvolver problemas cardíacos.
- Pessoas que passaram de pontuações moderadas para baixas tinham 10 vezes mais probabilidade de sofrer um ataque cardíaco ou derrame.
“Esperamos que os jovens se concentrem na saúde do coração o mais cedo possível para colher os maiores dividendos de uma vida mais saudável”, disse o co-autor do estudo, Professor Donald-Jones. Nossa observação atual sugere que
Perguntas frequentes
Q1. Beber suco de laranja diariamente pode ajudar meu coração?
Sim, estudos mostram que o suco de laranja diário pode ajudar na saúde do coração, controlando a pressão arterial e reduzindo a inflamação.
Q2. Quanto suco de laranja devo beber para obter benefícios para o coração?
A pesquisa sugere que beber duas xícaras de suco de laranja 100% diariamente pode melhorar a função genética cardiovascular.
