de acordo com Neurologista Conrado Estola biologia humana evoluiu de tal forma que as gerações futuras viverão até idades inimaginavelmente avançadas, mantendo estados físicos e cognitivos ideais.
Contudo, o desafio atual reside na significativa dívida para com a qualidade de vida dos idosos, uma vez que, como afirmou Estol: “Dois terços das pessoas chegam e passam os últimos 10 anos de suas vidas com saúde precária ou muito precária”ele definiu o fenômeno como uma década perdida. Para inverter esta tendência, Estol propõe e afirma que a noção tradicional de etapas-chave deve ser abandonada “Não existe terceira idade, existe uma quarta idade, uma quinta idade, uma sexta idade.”.
Nesse sentido, o neurologista destacou que a chave para alcançar a longevidade plena não está nas soluções mágicas, mas na adoção sistemática de hábitos. Nesse sentido, enfatizou ““Cada novo hábito requer consistência e repetição até se tornar automático.”
Em relação a este último, ele listou os sete pilares dos hábitos saudáveis: “Controle o estresse, mantenha relações sociais, durma o suficiente, não fume, modere o consumo de álcool, alimente-se de forma saudável e faça exercícios.“
Em relação ao gerenciamento do estresse no mundo contemporâneo, Estol destacou: “Por causa do estresse diário, neste mundo acelerado, nessa velocidade, com dez telas ao seu redor memória É uma das ferramentas mais úteis.”
A meditação, juntamente com a atividade física e o propósito de vida, atua como uma barreira protetora contra o declínio cognitivo. Nesse sentido, o profissional negou que hobbies como palavras cruzadas sejam o único caminho; pelo contrário, privilegiou uma vida ativa com objetivos claros: “A maioria das startups, novos negócios de sucesso, são criados por pessoas com mais de 60 anos”.
Por outro lado, o especialista enfatizou a importância da nutrição, por ocupar outro lugar central na sua estratégia de saúde. Dr. Estol destacou a importância das proteínas e fibras na manutenção da microbiota intestinal e em relação ao mito das restrições extremas, disse; “A medicina de hoje é uma medicina individualizada, é uma medicina personalizada”.
Por fim, o neurologista abordou o tabu que envolve a medicação nos idosos, alertando contra medos infundados e certificando-se de que quando um especialista adequado prescreve medicamentos para tratar a insônia ou a ansiedade, eles não causam necessariamente problemas de memória.
“Menos de 6 horas de sono aumenta o risco cardiovascular e a demência”. Ele observou, ao anunciar a chegada de uma nova geração de medicamentos para tratamento do sono que permitirão uma regulação mais natural dos ciclos circadianos, sem os efeitos colaterais dos ansiolíticos tradicionais.
