Sábado, 21 de março de 2026 – 12h15 WIB
VIVA – Eid sempre foi sinônimo de reuniões familiares, amizades e momentos de partilha de comidas deliciosas. Além de ser um momento especial, esse momento é muitas vezes esquecido em relação à nossa alimentação e atividade física.
Presidente palestino: Eid-ul-Fitr é um momento para realizar a liberdade e a paz
Muitos desfrutam de refeições simples do Eid sem perceber que pequenos hábitos diários podem afetar seu peso. Role para mais informações…
Além disso, o clima festivo e a emoção de conhecer a família às vezes dificultam o controle do tamanho das porções. Juntamente com a variedade de doces, opor ayam e outros doces disponíveis em quase todas as casas, torna-se difícil resistir à tentação de comer demais.
30 votos de Feliz Eid Mubarak, perfeitos para família, amigos e chefes!
É importante que você identifique hábitos que tenham potencial de ganho de peso para que você possa desfrutar do Eid sem efeitos negativos no corpo.
Aqui estão 7 hábitos que muitas vezes levam ao ganho de peso durante o Eid e como superá-los, resumidos no sábado, 21 de março de 2026.
Bem a tempo para o Eid, Rachel/Febi e Leo/Bagas estão prontos para lutar nas semifinais do Masters de Orleans de 2026.
1. Comer demais no jantar
Muitos ficam tentados a experimentar toda a comida que está na mesa de jantar. A solução é utilizar pratos menores e escolher porções suficientes para cada tipo de alimento.
2. Saboreie pastéis e doces com frequência
Os bolos doces do Eid são tentadores. Você pode se limitar determinando quantos bolos pode comer por dia.
3. Falta de atividade física
Muitas pessoas sentam-se ou dormem mais durante os feriados do Eid. Experimente caminhar depois de comer ou fazer exercícios leves pela manhã.
4. Beber bebidas excessivamente açucaradas
As mesas do Eid geralmente incluem refrigerantes ou sorvetes doces. Escolha água ou chá puro para reduzir a ingestão extra de calorias.
5. Esquecer o café da manhã ou comer de forma irregular
Para se conterem antes da refeição principal, algumas pessoas pulam deliberadamente o café da manhã, mas isso na verdade as deixa com mais fome. Tome um café da manhã adequado para que as porções do almoço sejam mais controladas.
6. Consumo frequente de frituras e alimentos ricos em gordura
Especialidades Lebaran, como rendang ou apor de frango gorduroso. Desfrute com moderação e equilibre com vegetais para ajudar na digestão.
Próxima página
7. Falta de sono e estresse mental durante os preparativos para o Eid
