5 dicas para uma vida saudável no ano novo

Terça-feira, 23 de dezembro de 2025 – 08h34 WIB

Jacarta – À medida que o ano novo se aproxima, recebemos frequentemente uma variedade de conselhos sobre como estabelecer metas e criar rotinas de fitness que pretendem melhorar a saúde.

De acordo com o Dr. Role para obter informações completas, vamos lá!

No entanto, e se abordarmos isso de forma diferente desta vez? Em vez de nos pedirmos para fazer mais a cada ano, e se começássemos a escolher com mais sabedoria?

“No final das contas, todos sabemos que a jornada para uma vida saudável nunca é a mesma para todos. O que funciona para outra pessoa pode não se adequar à nossa condição corporal ou estilo de vida. Com este artigo, meu objetivo é simples: ajudá-lo a criar resoluções que se ajustem ao seu estilo de vida, energia e ritmo, para que você possa se tornar uma versão mais saudável e equilibrada de si mesmo.” Dezembro de 2025.

Mude para um estilo de vida preventivo

A frase “é melhor prevenir do que remediar” parece cada vez mais relevante agora. Isto reflecte-se nos resultados do recente inquérito Herbalife sobre Suplementação Responsável da Ásia-Pacífico, onde 92 por cento dos entrevistados na região Ásia-Pacífico colocaram a saúde preventiva como uma das suas principais prioridades.

Então, como fazer? Ao contrário da crença popular, investir na saúde nem sempre envolve mudanças grandes e drásticas. Na verdade, o investimento inteligente na saúde consiste em desenvolver hábitos saudáveis ​​consistentes, apoiados por soluções baseadas na ciência, para manter o seu corpo forte e pronto para enfrentar as atividades quotidianas. Uma dieta equilibrada e nutritiva, exercício agradável, sono de qualidade, hidratação adequada e capacidade de gerir bem o stress são bases importantes para manter a saúde a longo prazo.

Afinal, a melhor maneira de ter um começo saudável no futuro é a prevenção.