Jeudi 25 juin 2026 – 23h57 WIB
Vive ! – Le petit-déjeuner le matin est très important pour recharger l’énergie du corps avant de commencer les activités quotidiennes.
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Cependant, de nombreuses personnes croient à tort que le meilleur petit-déjeuner devrait être un repas copieux, comme une assiette de riz accompagnée d’un accompagnement et de légumes.
Cette hypothèse est renforcée par l’habitude des Indonésiens qui estiment qu’ils ne sont rassasiés que s’ils ont mangé du riz.
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Il est intéressant de noter qu’il n’est pas recommandé de prendre un petit-déjeuner avec un menu aussi copieux car cela peut potentiellement provoquer des troubles dans le corps.
Alors, quelle est l’heure idéale du petit-déjeuner et quels menus sont réellement recommandés ?
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Dans l’une de ses conférences, le Dr Zeidul Akbar examine attentivement les effets négatifs qui se produisent sur le corps en raison de l’habitude de manger un petit-déjeuner copieux composé de riz.
Reportage de la diffusion officielle sur YouTube du Dr Zaidul Akbar, ce médecin et prédicateur a souligné que le matin n’est pas le bon moment pour consommer des aliments pauvres en enzymes.
“Il n’est pas bon de manger des aliments pauvres en enzymes tôt le matin”, a déclaré le Dr Zaidul Akbar dans son émission YouTube.
Il a même suggéré que s’il n’y avait pas de plat adapté, il était préférable de sauter le petit-déjeuner et de simplement boire de l’eau.
“C’est mieux de ne pas prendre de petit-déjeuner le matin, mais de boire suffisamment”, a-t-il déclaré.
Cette suggestion n’est pas déraisonnable, car en réalité, l’hormone de la faim dans le corps humain est à son plus bas niveau le matin.
“Car scientifiquement, nos hormones de la faim sont au plus bas le matin”, explique le Dr Zaidul Akbar.
“Donc 6h-7h du matin n’est pas le bon moment pour manger beaucoup, donc la phase matinale est la phase d’élimination, donc on fait caca tôt le matin”, a-t-il poursuivi.
Selon lui, introduire de la nourriture dans l’organisme lorsque l’hormone de la faim est à son niveau le plus bas est une action inappropriée.
“Manger lorsque les hormones sont basses n’est pas le bon moment pour manger”, a souligné le Dr Zaidul Akbar.
“Quand manges-tu, avant midi ?” il a continué.
À titre d’exemple, le Dr Zaidul Akbar a donné l’exemple d’un des effets négatifs qui peuvent être ressentis immédiatement si nous sommes déterminés à manger une grande portion de riz au petit-déjeuner.
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“Il n’y a généralement pas de somnolence après avoir mangé”, a déclaré le Dr Zaidul Akbar.
