Megyn Kelly, 55 anos, se sente melhor do que nunca. Quando você observa sua dieta rigorosa e regime de exercícios, é fácil entender o porquê.
Poucos dias depois de o comentarista político ter falado sobre como a terapia de reposição hormonal (TRH) a ajudou a superar a menopausa e como isso a deixou “vibrante” novamente, ela contou ao Daily Mail sobre outro segredo que é fundamental para sua energia e físico.
Kelly, que divide três filhos com o marido Douglas Brunt, manteve o auge da saúde física por meio de nutrição e exercícios, mas sua atitude em relação a estes últimos mudou claramente nos últimos anos.
Abrindo a tampa, ela admitiu: ‘Eu disse antes que só treino com meu treinador duas vezes por semana durante 45 minutos, então foi isso que fiz.’
Além de treinar com um preparador físico, Kelly também treina sozinha.
“Normalmente faço isso sozinha uma ou duas vezes”, disse ela. Ela acrescentou que tende a evitar exercícios aeróbicos pesados, preferindo caminhar ou andar no aparelho elíptico.
Quando Kelly não está suando na academia, ela está suando na sauna.
Estudos demonstraram que atividades relaxantes ajudam a aliviar a dor, reduzir a pressão arterial e melhorar o humor.
Megyn Kelly revelou que faz exercícios quatro vezes por semana.
A relação entre comentaristas políticos e movimentos aparentemente mudou ao longo da década
“Faço sauna pelo menos quatro vezes por semana e adoro”, ela se entusiasma.
Nutricionalmente, Kelly segue uma dieta predominantemente mediterrânea, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, peixe e azeite.
“Quase todos os dias como dois ou três ovos, uma torrada e um abacate ou pedaço de fruta”, disse ela ao Daily Mail.
‘E no almoço e no jantar, como proteínas magras e vegetais.
‘Se eu preciso de um lanche, geralmente é nozes com sal, mas sem óleo de semente.’
Quando ela deseja uma guloseima tarde da noite, o lanche preferido de Kelly é sorvete.
“Às vezes como Häagen-Dazs à noite. “Só um pouquinho”, disse ela. ‘Eu gosto de (sabor) milho caramelo.
‘Um pouco já ajuda muito.’
No Megyn Kelly Today, que foi ao ar entre 2017 e 2018, Kelly falava frequentemente sem entusiasmo sobre exercícios.
Em janeiro de 2018, ela demonstrou uma variedade de movimentos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).
A relação de Kelly com o movimento aparentemente mudou na última década.
Em sua autobiografia de 2016, Settle for More, Kelly revelou que desistiu da academia depois de ter três filhos – os filhos Yates, 16, Thatcher, 12, e a filha Yardley, 14.
Durante seu breve período no programa Today, ela sempre brincava sobre não malhar, embora tentasse fazer rotinas divertidas diante das câmeras.
‘É completamente falso dizer que odeio malhar’, disse ela ao treinador em um programa em janeiro de 2018. ‘Mas estou cansada. Tenho três filhos e um emprego de tempo integral e não quero mais fazer isso.’
Da mesma forma, em abril de 2018, ela disse aos telespectadores: ‘Vocês sabem que não faço exercícios, certo?’
Mas nos últimos anos, a atitude de Kelly mudou.
Em maio de 2023, Kelly anunciou seu compromisso com The Class, um método de exercício digital que usa exercícios de peso corporal para condicionar a mente.
Falando com a preparadora física Jillian Michaels, 52, em seu programa, ela disse: ‘Tenho feito algo chamado The Class, que realmente gosto.’
Explicando sua relutância em fazer exercícios, Kelly disse: ‘Tenho três filhos e um emprego de tempo integral e não quero mais fazer exercícios’.
Na década de 2010, Kelly defendeu a dieta F-Factor, que se concentra em alimentos ricos em fibras.
Detalhando os resultados, ela acrescentou: “Está mudando meu corpo. Comecei a parecer bem. Estou começando a ver a definição muscular.
Em outubro de 2025, Kelly revelou que treina 45 minutos com um personal trainer, duas vezes por semana.
Dirigindo-se ao público em um evento da Turning Point USA, ela explicou que levanta ‘pesos leves’ em suas aulas particulares.
“É isso”, disse ela. ‘Eu ando muito, gosto de cardio. Mas você não precisa fazer mais do que isso.
‘E não tenho muito tempo para fazer muito mais do que isso.’
A relação de Kelly com alimentação e nutrição também evoluiu.
No Today Show de janeiro de 2018, ela falou sobre as lutas de sua família com o ganho de peso.
“Todos na minha família estavam com sobrepeso ou obesos”, disse ela. ‘Nana, mãe, irmã mais velha, irmão mais novo.’
A própria Kelly lutou com problemas de imagem corporal quando adolescente. Ela lembrou que já foi humilhada por valentões cruéis, o que a levou a procurar pílulas para perder peso e a limitar sua ingestão alimentar a 500 calorias por dia.
“Eu era magra e muito infeliz”, disse ela. ‘Como adulta, a minha abordagem alimentar tornou-se mais saudável, mas, como todas as mulheres que conheço, ainda tenho dificuldades com a imagem corporal e ainda me encolho quando ouço alguém ser atacado por causa do seu peso.’
Na década de 2010, Kelly foi um grande defensor da dieta F-Factor, que foca em alimentos ricos em fibras.
Ela iniciou a dieta F-Factor após dar à luz seu primeiro filho, Yates, em 2009, mas agora segue uma dieta mediterrânea.
Kelly é casada desde 2008 e tem três filhos com o marido, Douglas Brunt.
Ela confessou que fez dieta para perder peso depois de se tornar mãe.
“Comecei após o nascimento do meu primeiro filho, Yates”, escreveu ela em suas memórias.
‘Perdi o peso do bebê imediatamente.’
Tornada famosa pela nutricionista Tanya Zuckerbrot, essa dieta é baixa em calorias e se concentra em mantê-lo saciado ao longo do dia, combinando proteínas magras e carboidratos ricos em fibras.
Esta dieta não exclui nenhum grupo alimentar e utiliza fibras para aumentar a ingestão de alimentos sem adicionar calorias, ao mesmo tempo que retarda a digestão e acelera o metabolismo.
Kelly falou sobre seus hábitos alimentares enquanto participava da Dieta de Nova York da Grub Street em 2009.
Na época, Kelly parecia gostar de iogurte, omeletes de clara de ovo e muitos vegetais.
O artigo também contém os pensamentos de Kelly sobre pães e bolos enquanto toma café com ‘creme e meio copo de Splenda’.
Pouco antes de escrever sobre uma noite em que comi cupcakes de sobremesa com os amigos, Kelly disse: ‘Tento evitar amido porque é o diabo.’
