Cardiologista Daniel López Rosetti Ele desviou o olhar estresse e tem use o valor o corpo como ferramenta terapêutica básica para o tratamento da saúde mental.
“Uma das minhas frases favoritas é: ‘Não somos seres racionais, somos seres emocionais que raciocinam’, e isso não é a mesma coisa.. Somos emocionais primeiro e o raciocínio vem em segundo lugar. Biologicamente, sentimos emoções e sentimentos muito antes de sermos capazes de racionalizar os acontecimentos empíricos que nos aconteceram”, disse ele na entrevista. Entrevistas no ano A NAÇÃO.
Segundo o profissional de saúde, os benefícios do movimento no cérebro Apresentam tempos específicos para sua consolidação e afirmam que a melhora não acontece de imediato, é necessário um processo de adaptação biológica.
“Entre um mês e dois meses. No trabalho publicado o benefício não é imediato mas é quase imediato para quem tem depressão, entre quatro e oito semanas os benefícios são evidentes”, afirmou.
O especialista comparou os diferentes Modalidades de exercícios e sua eficácia no tratamento de transtornos de humor e tanto a atividade de resistência cardiovascular quanto o fortalecimento muscular proporcionam benefícios equivalentes à psique.
Nesse sentido, o médico explicou: “Os trabalhos publicados falam sobre atividade física aeróbica, que é caminhada, caminhada vigorosa, corrida e pesos, que são exercícios de resistência, que são exercícios de construção muscular. Tem o mesmo efeito do exercício físico aeróbico no tratamento da depressão“.
A eficiência da atividade motora depende da regularidade e do volume de tempo. Neste quadro, o cardiologista recorreu a padrões internacionais para determinar a quantidade de exercício necessária para alcançar resultados médicos. “A Organização Mundial da Saúde costuma indicar a dose no caso de exercício físico aeróbico, ou seja, chegar a 150 minutos de caminhada rápida por semana. Se você caminhar rápido, sem parar, 30 minutos, enfim, 3 vezes 5, 15, 30 minutos, 5 vezes por semana, a dose é suficiente.”
Além disso, o especialista destacou a importância de manter o tônus muscular: “É sempre bom fazer atividade física muscular, o que significa aumentar o tônus muscular. Essa seria a dose do medicamento”.
Segundo o especialista, o estresse e as frustrações diárias são humor deprimido o que afeta a capacidade de desfrutar e nestes casos relacionados com a emotividade da experiência, a resposta ao exercício físico é muito mais rápida do que na patologia clínica.
“É verdade que nos dias que vivemos, devido às frustrações, aos problemas emocionais da vida, o próprio stress, cuja manifestação sintomática é muitas vezes a tristeza, o declínio, a incapacidade de sorrir, a incapacidade de desfrutar de um estado emocional amortecido ou anestesiado, é cada vez mais comum”.
O profissional finalizou sua análise com uma distinção clara: “Nesses casos, as atividades físicas sim”. Efeitos muito positivos também, mas muito mais rápidos do que no caso da depressão. Uma pessoa com humor deprimido e o que quero separar da depressão clinicamente estável e diagnosticada é uma doença, mas a emotividade ou o humor deprimido são muito comuns. Pois bem, mesmo no humor deprimido, a atividade física melhora a pessoa em poucos dias. movimento é remédio“.
