Um celular LN+ Ele foi ao centro de treinamento de Tolosa, no bairro de Buenos Aires, em Palermo, para conversar com a professora de pilates. Melanie Giomettique revelou cadeias miofasciais: a série de exercícios que revolucionou esta prática desportiva que continua a ganhar adeptos.
José Pilatescriador do método de treinamento, ele o utilizou para lembrar: “Seria um grave erro pensar que o exercício é suficiente para alcançar o completo bem-estar físico”. E ele enfatizou: “Aquele que cuida bem da alimentação e dos hábitos de sono e exercícios receberá o melhor remédio preventivo”.
“Aqui em nosso instituto temos nossas próprias pesquisas Promovemos a prática de Pilates através de cadeias miofasciais” disse Giommetti. “Trata-se de olhar para o corpo de forma holística, e não como um grupo muscular isolado“.
Quanto à prática da disciplina, a professora explicou o seguinte: “A cama, como se chama reformador, É uma ferramenta essencial. Porque isso não nos ajuda, mas Também nos capacita então não é apenas um trabalho passivo.”
dois mitos
Como costuma acontecer em diversas modalidades esportivas, a professora dissipou dois mitos relacionados à prática do Pilates.
“Não é verdade que quando você trabalha na cama você não trabalha tanto. Treinamos muito no pilas com pesos e com o nosso próprio peso”, disse Giometti e acrescentou: “Outro mito é que é uma prática só para mulheres”.
Nas palavras do especialista, “cada vez mais homens vêm e na práticaPorque o Pilates melhora muitas outras disciplinas específicas que eles praticam.”
Confortável e barato
Quando questionado sobre roupas e quanto custa fazer Pilates, Giometti explicou: “é sempre melhor praticar com roupas confortáveis, de preferência shorts e pés descalços“.
Quanto aos valores, ele afirmou: “Praticar Pilates não é caro: quatro aulas hoje custam cerca de R$ 80 mil e vale a pena”.
Quem foi José Pilates?
Joseph Pilates foi um preparador físico nascido na Alemanha. No final do século desenvolveu um método de exercícios que visava fortalecer o corpo controle de movimentos, respiração e alinhamento postural. Desde muito jovem se interessou por diversas disciplinas como ginástica, boxe e ioga, conhecimentos que mais tarde combinaria em seu sistema.
Durante a Primeira Guerra Mundial ele começou a refinar sua técnica enquanto trabalhava com os feridos, além de usá-los molas e mecanismos adaptados a camas hospitalares para ajudar um reabilitação física. Essas experiências seriam a base dos diversos aparelhos utilizados nas aulas de Pilates atualmente.
Na década de 1920 instalou-se em Nova Iorque com a esposa, Clara, onde abriu um estúdio que ganhou popularidade entre bailarinos, atletas e artistas. Seu método, que inicialmente chamou de “Controlologia”, buscava-se que mente e corpo fossem integrados por meio de movimentos específicos e conscientes.
Depois dele Ele morreu em 1967seus discípulos continuaram a espalhar seus ensinamentos. Com o tempo, o sistema ficou conhecido simplesmente como Pilates tornou-se uma das práticas de fitness mais populares do mundo.
