Comecei um GLP-1 para salvar minha própria vida. Fiquei surpreso com a reação dos amigos.

Começar um GLP-1 não foi realmente uma escolha para Shantaquillette Carter-Williams. “Meu médico me deu um ultimato e disse que se eu não perder peso, provavelmente morrerei nos próximos cinco anos”, disse ela ao Yahoo! Era 2023 e Carter-Williams já havia sobrevivido a um ataque cardíaco e um derrame aos 40 anos e foi diagnosticada com diabetes tipo 2. Seu médico receitou Ozempic, e Carter-Williams não esperava que o medicamento fizesse muito além de regular seus níveis de insulina.

Mas dois anos depois e 160 quilos mais leve, o início da medicação ajudou a abrir um novo capítulo na vida de Carter-Williams. “Tornei-me mais consciente de como me alimento e de como respeito meu corpo e me tornei uma participante ativa na minha recuperação”, diz ela. Ele era uma nova invenção; O ex-contador hoje é palestrante, criador de conteúdo, defensor da saúde e comediante. Sob a orientação de seu médico, Carter-Williams se distanciou de MountJaro em fevereiro de 2025. Embora estudos tenham mostrado que cerca de dois terços dos usuários de GLP-1 recuperam a maior parte do peso perdido em um ano, Carter-Williams, notavelmente, conseguiu manter seu tamanho e melhorar sua saúde. Ele credita os novos hábitos que aprendeu e sua determinação em evitar outro derrame ou ataque cardíaco. Mas Carter-Williams sabe que não pode manter o peso para sempre. “Se eu tiver que voltar às drogas, eu o farei”, diz ela. “Espero não ter que fazer isso, mas não fico envergonhado se for necessário.”

Nesta parcela No meu pesoCarter-Williams explica com suas próprias palavras como tomar um GLP-1 a ajudou a melhorar sua saúde e aprender que “amar verdadeiramente a si mesmo é cuidar de si mesmo por dentro e por fora”.

pesagem

• Nome: Shantaquilet Carter-Williams

• Procedimento: Ozempic, 12,5 mg de fevereiro de 2022 a outubro de 2023, depois Mounjaro, 15 mg até o desmame do GLP-1 em fevereiro de 2025

• Mirar: Tive um ataque cardíaco e derrame, e fui diagnosticado com diabetes tipo 2, além de ser obeso. Meu médico não achou que fosse do meu interesse. Então ele me receitou Ozempi para controlar minha insulina, mas disse que também poderia me ajudar a perder peso.

• Relatório de progresso: A droga me curou do meu diabetes tipo 2. Minha pressão arterial está controlada, perdi 160 quilos e o problema é o seguinte: fui ao meu neurologista há alguns meses porque tive uma lesão cerebral e uma forte confusão mental. Então eu pensei: “Isso é perimenopausa ou estou com demência?” Fiz um exame de sangue completo. Quando a enfermeira veio me dar os resultados, ela disse: “Este é o melhor exame de sangue que vimos neste consultório – não apenas para você, não apenas para sua idade ou sexo – mas durante todo o ano neste consultório”.

• Volume de palavras sobre alimentos: Uma escala de 1 a 10? Meu volume de comida era 25. Mas agora eu diria que meu barulho de comida pode ser 2 às vezes.

dia na vida

Levante-se e brilhe

Acordo entre 5 e 7 da manhã e me sinto bem. Eu acordo e me escolho. Sou uma mulher na perimenopausa, então a recuperação depois de um dia inteiro não é mais o que costumava ser. Mas a diferença é que eu pesava 160 quilos e estava lidando com problemas de saúde. Não consigo imaginar onde estava há cinco anos em termos de peso e saúde, e de ter que me levantar de manhã e lidar com todos os sintomas da perimenopausa que tenho agora.

Agora sou uma pessoa matutina, mas não tenho pressa quando acordo. Eu permito que meu sistema nervoso faça o que deve fazer. Começo o dia com minhas afirmações e boas risadas porque diminui o hormônio do estresse (cortisol) e te dá dopamina. Antes não era assim, porque eu estava dolorido, com fome, com sobrepeso, cansado, não me sentindo bem – todas essas coisas. Naquela época eu conseguia ficar na cama até as 10 ou 11 horas. Percebi que isso nem sempre era bom; É apenas meu corpo me dizendo o que pode e o que não pode fazer.

primeira mordida

Antes de iniciar o GLP-1, se comêssemos frango frito na noite anterior, eu poderia acordar e comer um pedaço de frango frito e alguns ovos ou o que quer que estivesse na geladeira. Não era como, “Oh, vou tomar um café da manhã tradicional”. Se eu quiser um boudin de Nova Orleans pela manhã, vou buscá-lo.

Agora vou começar o dia com uma bebida proteica ou um dos sucos que minha filha faz. Ela e meu marido são um apoio muito bom. Às vezes, acordo e vou para o escritório com uma bebida proteica e água com limão. Aí meu marido vai trazer alguns ovos e batatas para eu comer.

Esteja pronto comigo

Uma coisa que Shantaquilet vai fazer é vestir algumas roupas para se sentir melhor. Ele vai amar a si mesmo. Sempre que me olhava no espelho, sempre parecia e me sentia bem. Preparar-se não é um luxo para mim – é uma necessidade para me sentir bem e esse é o maior prazer. E é sobre ser livre. Mas, depois do meu derrame, houve um momento em que realmente desisti e passei por uma grande e profunda depressão.

Desde que comecei o GLP-1, me sinto bem, como sempre, mas algo está diferente. É um brilho, e acho que vem da minha mentalidade e de saber que estou melhorando e não pior. Mas passei do tamanho 22 para o tamanho 4. Por um tempo, ainda tentei comprar minhas roupas muito grandes, tipo, Bem, não sei meu tamanho. Pendurei minhas roupas velhas por um tempo, para o caso de crescer novamente. Mas eu entendo, essa não é a mentalidade. Eu disse a mim mesmo: “Por que você está falando em voltar quando está avançando?” Agora me sinto confiante para usar o que quiser.

Fui à Fashion Week em fevereiro e franzi a testa para os estilistas: “Por que não posso usar isso no tamanho 22, ainda vou ficar bem?” Ainda vou sempre lutar por isso porque a garota que eu fui sempre estará lá. Mas é bom saber que posso comprar algo que está na passarela.

faça um movimento

Hoje em dia, adoro Pilates, meu tapete de caminhada e ginástica. Mas a verdade é que, devido ao meu problema cardíaco e à idade, estou agora mais limitado em alguns dos exercícios que posso fazer do que costumava ser. Eu adorava levantar pesos pesados, mas como tive um derrame e outros problemas de saúde, não posso fazer essas coisas.

Então, algumas vezes por semana, eu me levanto e vou dar um passeio lá fora, logo de cara. Eu tenho um bambolê com peso. É muito importante que todos nós nos exercitemos pelo menos três dias por semana, pelo menos 45 minutos por dia, especialmente à medida que envelhecemos, quando a osteoporose começa. Isso proporciona uma melhor qualidade de vida. Assim como a preparação, o exercício não é um luxo, é uma necessidade.

vamos almoçar

Antes: dê-me alguns Popeyes, dê-me um pouco de frango Williams, um pouco de frango frito frito na gordura mais dura e quente. Agora, não sou duro comigo mesmo, mas procuro não comer coisas realmente ruins, tento limitar meu açúcar a 25 mg por dia e estou ciente dos meus níveis de sódio.

Agora, prefiro frutas e vegetais planos. Gosto de comer o que quero, mas faço isso de forma saudável. Costumo comer um sanduíche ou salada no almoço. Gosto de um pouco de tajine com baixo teor de sódio misturado com pepino e abacaxi ou uma boa salada de tomate e pepino.

Hora da dose

Parei de tomar Mounjaro em fevereiro de 2025, porque mesmo quando meu médico e eu tentamos esticar o tempo entre as doses e eu estava tomando uma dose de manutenção mais baixa, ainda estava perdendo peso. Eu não queria perder mais peso porque cheguei a um ponto em que pensei: “Vou desaparecer em um minuto”. Mas quando estava tomando um GLP-1, não pensei muito nisso. Quando era semanal, eu tomava minha injeção de GLP-1 toda terça ou quinta. Mas eu era bastante inconsistente com os dias, e às vezes queria tomar de manhã e às vezes à noite.

boa hora

Parei de beber muito antes de obter o GLP-1 como protocolo para melhorar a saúde. Quando comecei a perder peso, incentivei muitos dos meus amigos a considerarem fazer o GLP-1. No começo, muitos deles diziam: “Eu não vou fazer isso, isso vai te deixar cego, vai te deixar morto”. Bem, é onde eu estaria se não experimentasse o Ozempic. Eu me inspirei compartilhando minha história on-line e é ótimo ver que estou inspirando outras pessoas a se tornarem seus próprios CEOs de saúde. Mas às vezes fico magoado ou incompreendido. Nenhuma pessoa jamais veio até mim e disse: “Garota, parece que você cresceu”. Mas assim que perdi peso, as pessoas disseram: “Meu Deus, não perca mais”. Bem, você nunca me conta sobre meu problema cardíaco, ou meu pâncreas, e não toma insulina.

Mas também decidi que começaria a fazer algo que nunca tinha feito. Em 2023, fiz um retiro na Costa Rica. Consegui descer 300 pés pela encosta de um penhasco; Pratiquei rafting e tirolesa (nunca farei isso de novo, mas fiz). Fiz todas essas coisas que antes não tinha força nem coragem porque achava que não estava em boa forma. Estou feliz por ter tirado essas coisas da minha lista de desejos. E realmente apenas poder aproveitar a vida e as pessoas. Meu momento mais feliz é que essa experiência me deu um propósito. E percebi que o que você faz não é o propósito, é para quem você faz. Quero viver, quero melhorar, quero estar aqui pelos meus netos. E estou compartilhando minha história porque meu testemunho é para outra pessoa, para que ela também possa mudar de vida.

Hora do jantar

Na minha família, comida é amizade. A comida sempre me trouxe alegria, mas chegou a um ponto em que não consegui controlar e controlar meu peso. Com um GLP-1, meu apetite é suprimido, então posso apreciá-lo com moderação.

Agora, meu marido, minha filha (que mora conosco) e eu temos muita consciência de comer as coisas que gostamos, mas de forma saudável. Então, se comemos espaguete, usamos peru moído em vez de carne bovina. Quando recheamos pimentões, usamos frango moído. Outra noite, minha filha fez salmão quente com mel e limão com brócolis, abobrinha e arroz integral com coentro e limão. Ela faz um frango frito e assado muito bom e faz questão de cortá-lo em pedaços pequenos para mim.

Minha filha faz um ótimo trabalho preparando refeições e sucos. Meu marido tenta o seu melhor, mas ele gosta de doces. Mas todos na minha vida fazem parte desse processo. Eu entendo como minhas escolhas afetam minha família. Eles não querem me ver doente; Eles não querem me ver morrer. Eles não querem me ver morrer. Se eu não estiver aqui, esse é o trauma com o qual eles terão que lidar também. Então eles me responsabilizam e somos todos participantes ativos no meu resgate.

Traga a conta

Antes de tomar Ozempi, meu médico tentou me prescrever Wegovi ou Saxenda. Isso custará US $ 1.600 por mês. Eu estava tipo, “Vou morrer porque não tenho dinheiro para isso”. É difícil viver em um país onde todos deveríamos ter cuidados de saúde gratuitos e coisas como Ozempic deveriam ser como garrafas de Tylenol. Finalmente, quando descobri que tinha diabetes tipo 2, consegui Ozempic e depois Mounjaro, por US$ 25 por mês. Mas é triste que tantas pessoas precisem destes medicamentos, e a única coisa que os impede é o dinheiro.

Quando se trata de custos com alimentação, todos sabemos que comprar um cheeseburger no McDonald’s é mais barato do que ir ao Whole Foods e comer uma salada. Mas você precisa decidir o que deseja e o orçamento. Não queremos que as pessoas fiquem doentes e a melhor maneira de se manter saudável é comendo de forma saudável. Acho que falhamos porque tentamos crescer. Não precisa ser uma salada chique. Então compre um pouco de alface e tomate, faça um molho de limão e azeite e comece por aí.

Ele foi editado para maior extensão e clareza.