Artérias saudáveis são essenciais para uma função cardiovascular forte, no entanto, os hábitos diários, o stress e a má alimentação podem desgastar este delicado sistema. O renomado professor de saúde Dr. Eric Berg destaca uma bebida diária simples feita com cacau em pó e beterraba que pode ajudar a apoiar a saúde arterial, a circulação e a pressão arterial de forma natural, relata o TOI.
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Por que o óxido nítrico é importante para a saúde arterial?
As artérias transportam sangue rico em oxigênio do coração para outras partes do corpo, e seu revestimento desempenha um papel fundamental para manter o fluxo sanguíneo suave. Quando o revestimento arterial é lesionado devido a inflamação, dieta inadequada ou estresse crônico, os níveis de óxido nítrico diminuem. O óxido nítrico é uma molécula que ajuda a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos. Se isto não for suficiente, as artérias endurecem, a pressão arterial aumenta e a circulação enfraquece.
Dr. Berg ressalta que um relatório da TOI ressalta o quão essencial é o óxido nítrico para proteger as artérias.
Como o cacau e a beterraba funcionam juntos?
O cacau cru e orgânico contém flavonóides e antioxidantes que estimulam a produção de óxido nítrico. O Dr. Cacao chama o cacau de “exercício em uma xícara” por promover a vasodilatação, reduzir a rigidez arterial e apoiar o fluxo sanguíneo saudável. Descrito por Berg. O consumo regular de cacau contribui para a elasticidade das artérias. É naturalmente rico em nitratos dietéticos, que são convertidos em óxido nítrico no corpo e melhoram as propriedades vasculares. A beterraba também fornece betalaínas, que ajudam a reduzir a inflamação, junto com minerais saudáveis para o coração, como potássio, magnésio e ácido fólico. Esta combinação de flavonóides do cacau e nitratos de beterraba proporciona um poderoso impulso natural à circulação, resistência e função cardíaca, de acordo com um relatório da TOI.
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Qual a melhor forma de preparar esta bebida diariamente?
Esta bebida amiga das artérias é simples de preparar. Combinar:
Cacau em Pó Cru Orgânico 1-2 colheres de chá
1-2 colheres de chá de beterraba em pó ou ½ xícara de suco de beterraba fresco
1 xícara de água morna, leite de amêndoa ou qualquer base preferida
Uma pitada de sal marinho ou glicinato de magnésio pode ser adicionada para fornecer suporte adicional para hidratação e relaxamento muscular. Beber uma vez ao dia ajuda a proporcionar benefícios consistentes.
Dr. Berg compartilha algumas dicas importantes. Ele recomenda evitar o cacau duas horas depois de tomar o café, pois os dois podem interagir entre si por meio do óxido nítrico. Ele aconselha a escolha do cacau orgânico para evitar a exposição a agrotóxicos e garantir uma bebida mais limpa e rica em nutrientes.
O que a ciência diz?
Uma pesquisa do National Institutes of Health sugere que o cacau pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo para as artérias. Pesquisas adicionais sobre suco de beterraba mostram sua capacidade de aumentar o óxido nítrico e apoiar uma melhor circulação, especialmente em pessoas com problemas nas artérias periféricas, de acordo com um relatório da TOI.
Essas descobertas sugerem que incorporar esta bebida simples em sua rotina diária pode ajudar na saúde arterial e no bem-estar cardiovascular geral.
Observação: Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional. Sempre consulte um médico sobre quaisquer preocupações médicas.
Perguntas frequentes
Como esta bebida de cacau e beterraba ajuda as artérias?
Apoia a produção de óxido nítrico, que ajuda a relaxar as artérias, melhorar a circulação e manter a pressão arterial saudável.
Essa bebida pode ser consumida a qualquer hora?
Dr. Coke recomenda evitar o cacau duas horas antes ou depois do café para preservar seus efeitos de aumento do óxido nítrico. Berg sugere.
