Sarah de Lorenzo compartilha como o corpo daquele verão avança antes da temporada tola

É quase verão.

E Sara se juntou a nós para falar sobre vir na forma de Lorenzo.

Veja os alimentos abaixo:

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Chia pudim

Sirva 2

Sirva 1 proteína em pó 1

2 xícaras de leite de amêndoa

6 colheres de sopa de sementes de chia

1/2 xícaras para baga

Al Chhik – querida

Maneiras

Misture tudo em um recipiente e mantenha as frutas na geladeira durante a noite. Misture bem de manhã e sirva com baga.

Salada rica em ferro da SDL

(Servir 2)

Componente

2 cenouras 1 beterraba grande

1 bando de salsa

1-4 xícaras de pepito

Maneiras

1 Lemonolive Ailsia Sal e pimenta preta moída

1. Ótimas cenouras e beterraba crua em uma tigela.
2. Persley, adicione um pepito, um suco de limão e uma gota de óleo. Misture para combinar.
3. Sirva com sal, pimenta e tempere.

Peru

(Servir 2)

Componente

Taco

200 gramas de peru menos 1 colher de sopa de óleo de gergelim 1-3 colher de chá com cominho 1-3 colher de chá Pappericburg ou folhas de alface asiáticas

1-4 suco de limão

Maneiras

Salada

1 Tomate, delicadamente distribuído 1 colher de sopa de cebola vermelha, deliciosamente distante

1-3 abacate, suco de dislamão delicadamente 1⁄4 xícara de folhas de coentro

1. Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira em uma alta alta. Adicione as minas de peru, cominho e paparika e cozinhe até dourar.
2. Combine tomates, cebola vermelha, abacate, suco de limão e folhas de coentro em um recipiente.
3. Colher peru cozido está no topo com folhas e tops de alface.

Notas de receita: Você pode usar minas de frango nesta receita.

Peixe misto

(Servir 2)

Componente

1 colher de sopa de pasta de miso 1 sobremesa colher tamari 1 colher de chá de mel cru de mel 1 colher de sopa de vinagre de maçã

1-3 colher de chá de noz-moscada

1 colher de sopa de gengibre fresco gratificado

Azeite

2 partes do peixe (parch, barramundi, salmão ou snapar)

1 colher de chá de semente de gergelim 1 brócolis de cabeça, cortado em pequena flore

1 pimenta dessid, corte 1 colher de sopa de nozes, picado

Maneiras

Em uma tigela pequena, misture missô, cobre, mel, vinagre de maçã, noz -moscada e gengibre. Solte uma assadeira com óleo e coloque o peixe na bandeja de óleo. MISTA MISTÓRIA NO TOPO DO FISH. Grelhe por 7 a 10 minutos.

Depois de cozido, polvilhe sementes de gergelim no peixe. Enquanto isso, brócolis a vapor. Misture o brócolis cozido com uma gota de azeite, pimenta e nozes. Sirva do lado.

Salada de beterraba e halumi

(Servir 2)

Componente

2 beterraba grande, distante 2 colheres de sopa de vinástica

Sal marinho e pimenta preta do solo

2 colheres de sopa de porcas de pinheiros 200 de Holhumi, corte 1 corte de tomate em salários

Maneiras

2 raminhos tomilho fresco, picada 1 alface da cabeça, picada 1 cenoura, azeite de oliva de corte

2 colheres de sopa de pepito

1. O forno de pré -aquecimento é de 170 graus.
2. Coloque a beterraba em uma assadeira forrada. Asse por 40 minutos.
3. Remova e esfrie. Misture a beterraba no vinagre de arenito e com sal e pimenta.
4. Brinde o pinheiro em uma frigideira. Reserve.
5. Frite Holumi até que o painel seja dourado.
6. Em um recipiente grande, combine salários de tomate, tomadas, alface, beterraba e cenoura picada. Corte com azeite.
7. Cheire a estação e pepito e pinhões torrados com sal e pimenta.