Os cuidados com o coração vão além do exercício e da dieta, pois existe uma conexão muitas vezes rejeitado em medicina preventiva: saúde bucal. Como explicou o neurologista Conrado Estolé a relação entre doenças gengivais e a progressão da aterosclerose certo e perigoso. Periodontite, uma condição que pode comprometer a estrutura óssea, uma uma condição inflamatória crônica no corpo que inevitavelmente favorece o desenvolvimento complicações vasculares em todo o sistema circulatório.
O especialista ressalta que é fundamental ficar atento os sinais que o corpo envia pela bocacomo gengivas inchadas, dor ao toque, sangramento ao escovar ou presença de mau hálito constante. O prevenção dessas condições Através de higiene frequente, uso consistente do fio dental e visitas regulares ao dentista, não representam apenas um benefício estético ou dentário, mas. a medida de proteção necessária para manter as artérias. Essa ligação biológica entre a boca e o coração é um dos fatores que dela necessitam integração em exames médicos de rotina para garantir uma saúde integral.
No entanto, a higiene bucal é uma peça única no complexo gráfico de manutenção do coração. Stoll compara o coração a um motor altamente eficiente, capaz de ser concluído em 70 anos Mobiliza 2,5 bilhões de ciclos e 340 milhões de litros de sangue. Para que este maquinário funcione corretamente, é necessário um rigoroso controle de qualidade. Entre os pilares da prevenção de doenças cardiovasculares, ele destaca a necessidade de abordar fatores como médicos estresse crônico, estilo de vida sedentário, tabagismo -mesmo em níveis mínimos-, consumo excessivo de álcool, hipertensão, diabetes e poluição do ar.
O treinamento físico é apresentado a seguir um mandato inegável. A recomendação é clara: uma rotina diária que combine exercícios aeróbicoscomo andar de bicicleta ou correr, pelo menos duas sessões de força por semana. Além de fortalecer o sistema muscular, essas atividades afetam alterações metabólicas benéficas e fatores de liberação regeneração neuralo que melhora a função cognitiva. A chave para a adesão está em sair da sua zona de conforto, além de incorporar técnicas comprovadas de meditação. reduzindo a mortalidade cardíaca em 46% através de sessões curtas e contínuas de respiração rítmica.
A dieta desempenha outro papel importante, pois está associada a 50% dos eventos cardiovasculares dieta pobre. O especialista recomenda o modelo mediterrâneo, característico consumo de gorduras saudáveis também presente em azeite, nozes e peixe evite alimentos ultraprocessados. Também é essencial dormir tranquilo sete a oito horascontrole rigoroso de medicamentos por meio de caixas de comprimidos e realização de exames diagnósticos específicos conhecer a condição das artériasalém da simples avaliação de oclusões.
Finalmente, Estol concentra-se igualdade de género no acesso à saúde. As mulheres, apesar de sofrerem a mesma vulnerabilidade, geralmente enfrentam atrasos nos cuidados médicos e são menos propensas a realizar exames cardíacos preventivos se apresentarem sintomas claros. O prevenção precoce e adotando um estilo de vida saudávelEstes incluem tudo, desde técnicas de escovagem dentária até à gestão do stress, que são pilares fundamentais para alcançar maior longevidade com bem-estar total.
Este conteúdo foi produzido por uma equipe de LA NACION com a ajuda da IA de um Artigo assinado por Conrado Estol.
