Segunda-feira, 2 de março de 2026 – 02h38 WIB
Jacarta – Sahu é um momento importante para recarregar as energias antes de jejuar o dia inteiro. Um cardápio prático, rápido de preparar, mas ainda nutritivo é definitivamente a escolha principal.
Que Allah subhanahu wa ta’ala não desperdice o momento do glorioso Sahoor, esta é a lição principal e sua característica especial.
Um prato simples em que você pode confiar é uma omelete de queijo. Além de fácil de preparar, esse cardápio é rico em proteínas e acompanha bem arroz ou pão quente.
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Os ovos são conhecidos por serem uma alta fonte de proteína animal e contêm vários nutrientes importantes, como vitamina B12, vitamina D e colina, que são bons para o funcionamento do cérebro.
Enquanto isso, o queijo contém cálcio e proteínas que ajudam a manter a resistência durante o jejum. A combinação dos dois faz da omelete paneer um menu sahur prático e farto.
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Aqui está o resumo do VIVA, segunda-feira, 2 de março de 2026, uma receita de omelete de queijo para um menu Sehoor, prática e deliciosa.
Materiais:
- 3 ovos de galinha
- 50 gramas de queijo cheddar ralado
- 1 cebolinha em fatias finas
- 1 dente de alho picado
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta verde
- 2 colheres de sopa de óleo de cozinha
Como fazer:
- Quebre os ovos em uma tigela e bata até incorporar bem.
- Adicione o queijo ralado, a cebolinha e o alho picado à mistura de ovos.
- Adicione sal e pimenta e mexa novamente até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
- Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio.
- Despeje a mistura de ovos na panela, espalhando uniformemente.
- Cozinhe até ficar cozido e dourado no fundo, depois vire e cozinhe do outro lado até ficar totalmente cozido.
- Retire e sirva quente.
- Para variar, você pode adicionar fatias de salsicha, carnes defumadas ou vegetais como cenoura e pimentão para torná-lo rico em sabor e nutrição. Se quiser uma textura mais espessa e macia, use fogo mais baixo para que os ovos cozinhem uniformemente, sem queimar rapidamente.
Uma omelete de queijo não é apenas prática, mas também ajuda a suprir as necessidades energéticas antes do jejum. Com menos de 15 minutos de cozimento, esse cardápio é perfeito para quem quer uma refeição descomplicada, mas deliciosa e nutritiva.
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VIVA.co.id
1º de março de 2026
