Domingo, 21 de dezembro de 2025 – 20h WIB
VIVA – Às vezes, uma pessoa sente espasmos musculares que ocorrem repentinamente e interferem nas atividades diárias. Esta condição geralmente não é perigosa, mas pode ser desconfortável. Estes são conhecidos como contrações musculares aleatórias paixão. As causas variam, desde falta de sono, ingestão excessiva de cafeína até deficiências nutricionais específicas.
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Antes de continuarmos a discussão, vamos saber o que é uma contração muscular. As contrações musculares são pequenas contrações musculares que ocorrem sem perceber. Os movimentos são muito pequenos e geralmente aparecem na área do músculo liso sob a pele. Muitos o descrevem como um pequeno tremor, vibração ou onda que pode aparecer em diferentes partes do corpo, como pálpebras, panturrilhas, polegares, braços, pernas e até mesmo a língua.
No mundo médico esse movimento é chamado paixão. Certas fibras nervosas que controlam pequenos grupos musculares desencadeiam breves contrações quando ativadas individualmente. Em geral, o corpo considera essas contrações normais e não indicam doença.
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De acordo com a página do Times of India, domingo, 21 de dezembro de 2025, vários fatores da vida diária podem tornar os nervos mais sensíveis, causando espasmos musculares em diferentes partes do corpo.
1. Estresse e ansiedade
Estresse e ansiedade são os gatilhos mais frequentes. Quando estressado, o corpo libera hormônios como a adrenalina, que aumentam a sensibilidade nervosa e causam espasmos musculares. Pessoas ansiosas costumam sentir tremores nas pálpebras, rosto, braços ou pernas. Normalmente, esta condição desaparece quando o nível de estresse diminui. No entanto, o próprio tremor às vezes pode causar ansiedade adicional.
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2. Consumo excessivo de cafeína ou estimulantes
O consumo excessivo de café, chá ou bebidas energéticas pode hiperativar o sistema nervoso, causando tremores por todo o corpo. Esses sintomas geralmente desaparecem alguns dias após a redução da ingestão de cafeína.
3. Falta de sono e fadiga
A falta de tempo de descanso ou o cansaço excessivo também podem causar espasmos musculares, principalmente nos braços, pernas e rosto. Quando o corpo não dorme o suficiente, os processos de recuperação nervosa e muscular são interrompidos, facilitando as convulsões espontâneas ou os espasmos.
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4. Exercício excessivo e uso excessivo dos músculos. A atividade física intensa pode causar fadiga muscular, acúmulo de ácido láctico e leve irritação nervosa. Como resultado, as entorses ocorrem frequentemente nas panturrilhas, coxas ou braços. Essa condição melhora depois que os músculos descansam e o corpo passa pelo processo de recuperação.
