Tradicionalmente expira em 6 de janeiro fio de reis É um alimento inexplicável para começar o ano. Delicioso e disponível em diversas apresentações, às vezes é inevitável não medir as porções que comemos dele. frigideira.
Durante a época de férias, as pessoas estão mais expostas a alimentos com alto teor calórico, bem como a bebidas alcoólicas e preparações ricas em gordura, açúcar e sódio, de acordo com a Associação Mexicana de Docentes e Membros de Escolas de Nutrição.
E uma daquelas sobremesas fio de reisque faz parte da tradição católica e simboliza a busca do menino Jesus pelos Três Reis Magos.
Pela sua disponibilidade durante as celebrações e variedade de receitas, é importante conhecer seus efeitos fio de reis no bem-estar nutricional.
Este pão é feito de farinha, sal, açúcar, fermento, água, manteiga e ovos, além de aroma de anis ou laranja e frutas cristalizadas (principalmente figos, frutas cítricas e frutas vermelhas). E devido aos seus mesmos ingredientes, pode ser classificado no grupo alimentar dos carboidratos.
Em média, um pedaço de 50g pode fornecer de 186 a 250 calorias, mas não é tudo. De acordo com a calculadora nutricional da FatSecret, essa porção também contém:
Embora seja importante ressaltar que esses valores nutricionais mudam se o bolo tiver recheio (creme, chocolate, creme de pasteleiro, etc.), coberturas (pedaços de frutas cristalizadas, gotas de chocolate, jarra de leite, etc.) e decorações adicionais como figuras comestíveis, biscoitos e muito mais.
Coma com moderação e acompanhe fio de reis com bebidas como café sem leite ou chá são algumas das recomendações mais adequadas para manter o equilíbrio nutricional.
Acompanhar um pedaço deste pão com preparações como chocolate quente, atole ou champurado aumenta significativamente a ingestão calórica.
Por exemplo, as diretrizes do Instituto Mexicano de Segurança Social indicam que uma xícara de chocolate quente (240 mililitros) fornece aproximadamente 288 calorias. Adicioná-los a uma fatia de bagel eleva o consumo total para 457 ou mais.
Embora melhorar a alimentação seja uma das metas de início de ano para muitas pessoas, Mariana Isabel Valdes Moreno, acadêmica e nutricionista da Faculdade de Estudos Avançados da Universidade de Saragoça da UNAM, explica que não é necessário fazer dietas extremas ou exercícios extenuantes.
A melhor maneira de desfrutar dos alimentos sazonais é comê-los com moderação. Além do bolo rei para sobremesa, opte por vegetais para obter fibras, frutas para antioxidantes, grãos integrais para vitaminas e proteínas.
um pedaço fio de reis Não deve ser visto como um alimento “pesado”, mas sim como uma sobremesa que pode ser saboreada escolhendo porções adequadas e acompanhando com bebidas saudáveis.
