Quantas calorias o exercício físico queima?

Terça-feira, 16 de dezembro de 2025 – 00h51 WIB

Tangerang, VIVA – Pound Fit é conhecido como uma forma de exercício que combina elementos de cardio, treinamento de força e música rítmica rápida. Esta atividade utiliza baquetas especiais como baquetas que são batidas no chão ou no ar seguindo o ritmo da música. A combinação de movimento dinâmico e ritmo rápido torna a batida popular porque é divertida, mas ainda oferece benefícios significativos à saúde.

Quando se trata de queimar calorias, o Pound Fit é bastante eficaz. Numa sessão com duração de cerca de 45 minutos a uma hora, este exercício pode ajudar a queimar centenas de calorias, dependendo da intensidade do movimento, do peso corporal e da condição física do participante. O movimento envolve quase todos os músculos do corpo, desde braços, ombros, estômago até pernas, ajudando assim a aumentar a resistência e a força muscular. Role para obter informações completas, vamos lá!

Além de queimar calorias, o Pound Fit também contribui para melhorar a saúde do coração. O movimento cardiovascular consistente mantém a frequência cardíaca elevada e ajuda a treinar o sistema cardiovascular. Além disso, o elemento musical do Pound Fit também desempenha um papel na redução do estresse e na melhoria do humor, já que os participantes são convidados a se concentrar no ritmo e no movimento sem se sentirem cansados.

Pound Fit também é relativamente fácil de seguir, mesmo para iniciantes. Os movimentos podem ser ajustados à capacidade de cada indivíduo, portanto há menos risco de lesões quando realizados com técnica adequada. Isso torna a libra uma opção de exercício inclusiva, especialmente para quem deseja começar a ter um estilo de vida mais ativo, sem exercícios pesados.

Este divertido esporte é utilizado em diversas atividades comunitárias, uma delas é Hollywings Peduli. Em comemoração ao Dia Internacional da Cobertura Universal de Saúde, que ocorre todo dia 12 de dezembro, uma atividade Pound Fit foi realizada em 14 de dezembro de 2025 no Helen’s Night Mart Gading Serpong, Tangerong, Banten com residentes da vila de Kurug Sangereng.

A atividade que começou às 08h00 WIB contou com a participação entusiástica da comunidade. O instrutor orienta a sessão desde o aquecimento, movimentos centrais até ao relaxamento, acompanhado por música animada que mantém os participantes energizados durante toda a sessão. Muitos participantes admitiram que experimentaram uma sensação diferente em relação aos jogos convencionais porque o ambiente era mais animado e interativo.