Quinta-feira, 26 de fevereiro de 2026 – 17h25 WIB
VIVA – O mês do Ramadã é sinônimo de mudança na forma de comer e beber. Se você está acostumado a beber bebidas com cafeína pela manhã, o jejum muda para o amanhecer ou após quebrar o jejum.
O Doutor Tirta está explicando o efeito de quebrar o jejum usando frituras o tempo todo, esses são os riscos!
Uma bebida que contém cafeína é o matcha. Muito poucas pessoas não consomem esta bebida no dia a dia.
O próprio Matcha é um chá verde em pó originário do Japão e conhecido por ter alto teor de antioxidantes. Além disso, o matcha também contém cafeína e L-teanina, uma combinação que fornece energia mais sustentada que o café.
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Então, qual é o efeito de consumir Sahoor durante o mês do Ramadã? A seguir estão informações completas, conforme relatado por Chá de bonsai na quinta-feira, 26 de fevereiro de 2026.
Conteúdo Matcha e seus efeitos durante o jejum
Cronograma completo do intervalo do Ramadã para hoje, quinta-feira, 26 de fevereiro de 2026
Em geral, o matcha contém quantidades moderadas de cafeína. A cafeína pode ajudar a melhorar o foco e reduzir a sonolência. O conteúdo de L-teanina ajuda a equilibrar os efeitos da cafeína para que a energia seja mais suave e menos “irritada”.
No início da manhã, esta bebida pode ajudá-lo a se sentir revigorado antes da hora do Imsak. No entanto, lembre-se de que a cafeína é um diurético suave, o que significa que pode aumentar a frequência da micção. Se isso não for equilibrado com a ingestão adequada de líquidos, essa condição pode fazer com que o corpo perca líquidos mais rapidamente durante o jejum.
Além disso, é importante prestar atenção na forma como é servido. Matcha puro feito com água quase não contém calorias significativas. Por outro lado, se for misturado com açúcar, xarope ou leite com alto teor de gordura, o conteúdo calórico aumenta e é provável que afete a estabilidade energética ao longo do dia. Bebidas doces pela manhã também podem causar picos de açúcar no sangue que caem rapidamente, deixando o corpo mais fraco durante o dia.
Esteja ciente dos riscos
Algumas pessoas são sensíveis à cafeína quando consumida com o estômago vazio. O chá matinal, especialmente antes de uma refeição importante, pode causar desconforto estomacal, náusea ou aumento da acidez estomacal. O consumo excessivo de cafeína também pode atrapalhar a qualidade do sono ao acordar.
Dicas seguras para beber matcha pela manhã
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Para jejuar confortavelmente durante o mês do Ramadã, você pode seguir as seguintes dicas:
