De acordo com um estudo recente publicado no JAMA Network Open, aumentar a atividade física na meia-idade ou mais tarde pode reduzir o risco de demência em até 45%.
Pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade de Boston analisaram dados de mais de 4.300 pessoas do Framingham Heart Study Offspring, todas elas livres de demência no início do estudo.
Os indivíduos preencheram um questionário relatando a quantidade de sono e o nível de atividade física (leve, leve, moderada ou vigorosa), de acordo com o relatório do estudo.
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Os pesquisadores analisaram a atividade física em indivíduos em três fases da vida – início da idade adulta (26 a 44 anos), meia-idade (45 a 64 anos) e final da vida (65 a 88 anos).
De acordo com um estudo recente publicado no JAMA Network Open, aumentar a atividade física na meia-idade ou mais tarde pode reduzir o risco de demência em até 45%.
Eles acompanharam os participantes por uma média de 37,2, 25,9 e 14,5 anos, respectivamente, para monitorar o aparecimento da doença de Alzheimer e de outras formas de demência.
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Aqueles nos dois primeiros quintis de atividade física na meia-idade foram associados a um risco geral de demência 40% menor durante um período de 26 anos do que aqueles com os níveis de atividade mais baixos.
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Pessoas nos dois primeiros quintis de atividade física na idade avançada foram associadas a um risco 36% a 45% menor de demência ao longo de 15 anos.
A maior atividade física na meia-idade foi associada a um risco geral de demência 40% menor durante um período de 26 anos, em comparação com o nível de atividade mais baixo.
“Essas descobertas podem ajudar a informar estratégias mais específicas e eficazes para prevenir ou retardar o início da demência mais tarde na vida e apoiar evidências de que os benefícios da atividade física no cérebro podem se estender mais cedo na vida do que se pensava anteriormente”, disse o autor do estudo, Philip Hwang, PhD, do Departamento de Epidemiologia da Escola de Saúde Pública da Universidade de Boston, à Fox News Digital.
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A alta atividade na meia-idade foi associada a um menor risco de demência apenas em pessoas sem APOE4, uma variante genética associada a um maior risco de Alzheimer.
No entanto, este não foi o caso no grupo de alta atividade na idade avançada, que apresentou um risco reduzido de demência tanto nos portadores de APOE4 como naqueles sem o gene, de acordo com o estudo.
“Existem vários mecanismos potenciais pelos quais se acredita que a atividade física reduza o risco de demência, como melhorar a estrutura e função cerebral, reduzir a inflamação e exercer benefícios na função vascular”, disse Huang à Fox News Digital.
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Segundo os investigadores, a actividade física também pode afectar directamente a patologia da doença de Alzheimer, como a acumulação de beta-amilóide tóxica no cérebro.
A atividade física pode afetar diretamente a patologia da doença de Alzheimer, como o acúmulo de beta-amilóide tóxica no cérebro.
“Esses mecanismos potenciais podem contribuir para a facilitação da reserva cognitiva, o que pode retardar o comprometimento cognitivo na idade avançada”.
Mais pesquisas são necessárias para entender se essas possíveis causas ocorrem ao mesmo tempo ao longo da vida de uma pessoa ou se diferentes fatores surgem em diferentes estágios, disseram os pesquisadores.
Dr. Katherine Devons, MD, especialista em medicina geriátrica no Phelps Hospital Northwell Health em Sleepy Hollow, Nova York, não fez parte do estudo, mas comentou as descobertas.
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O exercício pode reduzir o risco de hipertensão, acidente vascular cerebral, doenças vasculares, níveis de colesterol e diabetes – “todas as coisas que colocam você em risco de problemas de circulação sanguínea no cérebro”, disse ele à Fox News Digital.
Os médicos também observam que os exercícios ajudam a reduzir a inflamação, o que pode proteger a saúde do cérebro.
Uma limitação do estudo é que a atividade física é baseada no autorrelato, disse Hwang à Fox News Digital.
A atividade física pode afetar diretamente a patologia da doença de Alzheimer, como o acúmulo de beta-amilóide tóxica no cérebro.
“Embora possamos dizer a partir destes resultados que níveis mais elevados de atividade física global estão associados a um risco reduzido de demência, estes resultados podem não se traduzir bem em recomendações sobre tipos específicos de exercício”, disse ele.
Além disso, os níveis de atividade física no início da idade adulta não foram associados à demência generalizada ou à demência de Alzheimer.
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“Podemos não ter capacidade suficiente para detectar associações com a atividade física no início da idade adulta devido ao pequeno número de demências nesta faixa etária”, observaram os autores.
Devons concorda que embora o estudo possa ter limitações, ele apoia a ideia de que o exercício reduz o risco de demência.
Fonte do artigo original: O risco de Alzheimer diminui rapidamente com uma mudança diária no estilo de vida, dizem os pesquisadores
