Enquanto prepara a torrada, muita gente pensa nas consequências do dia seguinte. A nutricionista Diego Sivori é dito nos estudos de LN+:onde ele descobriu Qual bebida alcoólica causa mais ressacas? e como a cor afeta. Além disso, enfatizou o uso de frutas e legumes frios.
“Sem dúvida, as bebidas alcoólicas que mais causam ressacas são as que têm algum corante. E nesta época do ano o melhor exemplo são os petiscos.” disse o Diretor do Curso de Nutrição da UADE.
Ele respondeu à pergunta sobre fixação de gordura e consumo de álcool.A renda calórica é uma rodovia. Por exemplo, se você beber muito álcool, seu corpo exigirá muita energia de você. E tudo o que resta vai para as reservas de gordura da barriga.“.
Segundo Sívori, “um copo de cerveja ou um copo de vinho têm níveis calóricos muito semelhantes. A única diferença é que a cerveja deixa você mais inchado.“.
Outra tentação do verão com sorvete são as frutas da estação. “No momento, melões e melancias são muito procurados.porque garantem um alto nível de água”, explicou o especialista.
“E o nível de açúcar? em um pedaço de melancia não é nem o equivalente a um doce– revelou Sivori. Ele acrescentou sobre esta fruta.
“Outro conselho muito bom para o verão é congelar as uvas. Deixá-los algumas horas na geladeira nos permite fazer um lanche saudável imbatível.“, concluiu o médico.
“Comer quente não significa comer com calorias. E comer frio não significa comer com poucas caloriasSivori explicou. “E o melhor exemplo disso é o sorvete. Muitos dizem:Comprei um sorvete para me refrescar“quando na verdade esse alimento se transformará rapidamente em calorias”, acrescentou.
Para explicar o efeito desse consumo no nosso organismo, o especialista citou: “O corpo não consegue utilizar calorias completas, ou seja, 70% desse sorvete vai se transformar em calor corporal e os 30% restantes em energia”. Por tudo isso, é um mito dizer que tomar sorvete é refrescante.“.
Além da sobremesa típica, Sivori encheu o pódio com outras duas comidas.
“Os três grandes mitos do verão são que sorvete, cerveja ou um saco de batatas fritas irão mantê-lo fresco.. Provavelmente são as três coisas mais consumidas nesta época do ano e as três causam calor”, explicou a nutricionista.
Referindo-se às batatas fritas, ele acrescentou:É sem dúvida o alimento mais viciante do mundo.. Porque combina carboidratos, gordura e crocância. Ativa os centros hedônicos do cérebro. Em outras palavras, ele está em busca de prazer. “Muito provavelmente, quando abrirmos um pacote de batatas fritas, comeremos todas elas, algo que não acontece com um pacote de brócolisSivori concluiu.
Em relação ao processo digestivo do nosso corpo, Sivori mencionou “invencível”. “Muita gente fala que por ser um carboidrato é muito difícil de digerir, quando na verdade é o contrário. Não há nada mais fácil de digerir do que uma tigela de arroz“, observou a nutricionista.
No entanto, ele esclareceu. “Para obter esses resultados. Melhor usar arroz branco do que arroz integral“E o que eu te falo sobre o arroz, corra para o macarrão também, porque nesses dois alimentos. o grande problema são os amigos dele. Ou seja, queijos, molhos e enchidos”, concluiu Sivori.
Por fim, a nutricionista deixou o último conselho. “Para todos aqueles que querem se refrescar sem descuidar da massa muscular, comer cereal frioSivori concluiu.
