Ele Romero Na medicina natural, distingue-se pelos seus inúmeros benefícios. Esta planta se destaca por oferecer seus usos culinários e aromáticos é um poderoso estimulante para o pensamento e a memória. No Mediterrâneo, tem sido tradicionalmente valorizado como tónico de memória e concentração para diversas culturas. Nas últimas décadas, a ciência moderna começou a apoiar estas crenças antigas com evidências empíricas.
Pesquisa importante publicada na revista Avanços terapêuticos em psicofarmacologiarevelou que óleo essencial de alecrim pode melhorar a qualidade da memória em adultos saudáveis. Os pesquisadores atribuíram esse efeito positivo aos compostos bioativos da planta, como o ácido rosmarínico e os antioxidantes. Estas substâncias são conhecidas pelas suas propriedades neuroprotetoras e pela sua capacidade de estimular a função cognitiva, levando a melhorias visíveis no desempenho cognitivo em humanos.
Além disso, pesquisas mostraram que o alecrim tem propriedades aumentar a concentração e o estado de alerta mental. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, descobriu que inalar o aroma de alecrim otimizou o desempenho cognitivo em tarefas que exigem alta atenção e velocidade mental, sugerindo um efeito imediato e perceptível nas habilidades cognitivas dos participantes.
Para quem deseja incorporar o alecrim ao dia a dia, existem diversas formas de utilizá-lo. Uma das mais simples e comuns é a infusão. Basta adicionar alguns raminhos, frescos ou secos, a um copo de água morna e deixar em infusão por alguns minutos.. Esta bebida pode ser apreciada quente ou fria e pode ser adoçada com um pouco de mel, se desejar, para realçar o seu sabor.
Outra opção é usar óleo essencial de alecrimque pode ser usado de várias maneiras para aumentar a função cognitiva. Pode ser difundido no ar por meio de um difusor de aromaterapia, permitindo a penetração de seus compostos voláteis. Da mesma forma, pode ser diluído em um óleo carreador, como amêndoa ou jojoba, e aplicado na pele com massagens estimulantes para colher seus benefícios.
Por fim, o alecrim também está disponível no mercado na forma de suplementossejam cápsulas ou extratos líquidos destinados a serem tomados como suplementos dietéticos. É importante seguir as orientações do fabricante e, se necessário, consultar um profissional de saúde antes de incluir qualquer tipo de suplemento na alimentação diária.
Por sua vez, é importante observar que, embora o alecrim seja geralmente seguro para a maioria das pessoas quando usado em quantidades moderadas, algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais indesejados, como irritação estomacal ou reações alérgicas. Portanto, Recomenda-se sempre aconselhamento médico prévioespecialmente se a pessoa estiver sob medicação ou sofrer de condições médicas pré-existentes, para garantir a integração segura e eficaz desta erva milenar no bem-estar pessoal.
Este conteúdo foi produzido pela equipe LA NACION com suporte de IA
