Quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026 – 22h15 WIB
VIVA – Lábios secos são uma queixa comum experimentada por muitas pessoas durante o jejum do Ramadã. Reduzir a ingestão de líquidos por mais de 12 horas diminui a produção de saliva. Como resultado, a boca fica desconfortável, lábios rachados e até mau hálito.
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Esta condição é realmente normal durante o jejum. Mas às vezes, os lábios secos podem interferir nas atividades diárias. Por isso, é importante que você saiba como lidar rapidamente com os lábios secos durante o Ramadã, para que fique fresco e confiante ao longo do dia.
Aqui estão algumas etapas que você pode aplicar.
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1. Atenda às suas necessidades de líquidos durante o Sahoor e quebrando o jejum
A chave para lidar com os lábios secos é manter a hidratação corporal. Siga o padrão de beber dois copos durante o jejum, quatro copos à noite e dois copos pela manhã. Esse padrão ajuda a atender gradualmente às necessidades diárias de líquidos.
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Evite bebidas com excesso de cafeína, pois podem aumentar a frequência da micção e acelerar a perda de líquidos.
2. Escolha alimentos ricos em água
Além das bebidas, você pode obter líquidos através dos alimentos. Melancia, Melancia, Laranja e Pepino Coma frutas pela manhã ou no café da manhã. O alto teor de água ajuda o corpo a reter a umidade por mais tempo. Sopas ou alimentos como sopa também podem ser uma opção para ajudar na hidratação.
3. Evite alimentos muito salgados e picantes
Alimentos ricos em sal podem aumentar a sede durante o dia. Da mesma forma, alimentos picantes podem causar sensação de queimação e ressecamento da boca.
De manhã, escolha uma refeição balanceada com proteínas, fibras e carboidratos complexos para manter a energia estável sem desidratar excessivamente.
4. Mantenha a higiene dentária e oral
É importante escovar os dentes depois do Sahoor e antes de ir para a cama durante o Ramadã. Use creme dental com flúor para manter dentes e gengivas saudáveis.
Você pode limpar suavemente a língua para reduzir as bactérias que causam o mau hálito.
5. Use um enxaguatório bucal sem álcool
Se necessário, use um enxaguatório bucal que não contenha álcool. O teor de álcool pode ressecar ainda mais a boca. Escolha produtos que ajudem a manter a cavidade oral úmida. Mas é melhor usar enxaguatório bucal depois do Sahri ou antes de dormir.
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6. Respire pelo nariz
