“Não dormir bem tem consequências a curto, médio e longo prazo”ele enfatizou Pablo Ferreroum médico do sono durante sua visita aos estudos LN+. A este respeito, o especialista alertou que O mau descanso também afeta o funcionamento dos órgãos.
Respondendo à questão sobre as consequências do sono deficiente para adultos e crianças, o especialista afirmou: “A médio e longo prazo tem consequências muito piores. em crianças, afeta a aprendizagem, a memorização e o crescimento porque o hormônio do crescimento é liberado durante o sono.
E ele se destacou. “Nos adultos, as defesas são reduzidas e o sistema imunológico é afetado. Isso faz com que o cérebro não funcione bem e afeta o funcionamento dos órgãos.”
Qual é a hora ideal de dormir?
Ferrero enfatizou a importância de uma boa noite de descanso para evitar adormecer. “A NASA recomenda 26 minutos de sono. A realidade é que se você dorme mais de 15 ou 20 minutos, você acorda sentindo-se inchado”, disse ele.
O médico do sono explicou começando na idade adulta precisamos de 7 a 9 horas de sono. No entanto, “Cada pessoa tem suas próprias necessidades especiais.”ele concluiu.
