Isto perda de cabelo pode ser causada por vários fatores como genética, alterações hormonais, estresse, deficiências de vitaminas e hábitos prejudiciais, como calor excessivo ou produtos químicos.
Especialista em hormônios, Marta Leon garantiu que a queda de cabelo hormonal, “tem solução” e está presente nos alimentos;
Primeiro um especialista explicou que um dos sinais da queda hormonal do cabelo é que ele perde volume e fica mais fino;. Dois outros sinais são a perda de raízes e a perda de templos.
“Vejo a maioria das mulheres na consulta “Eles vêm pensando que o outono é sazonal”, explicou. “80% dos casos têm origem hormonal”.
Para Marta Leon, os hormônios são vitais porque “as reservas diminuem, o folículo não tem energia ou oxigênio suficiente para fazer crescer novo cabelo.
Leon aponta quatro elementos que o cabelo precisa ser fortalecido e que podem ser fortalecidos por meio da dieta. Esses são os primeiros beta-carotenos, para os quais recomenda comer abóbora, batata doce ou manga.
A segunda é que ferro, especialmente ferritina, que ajuda a armazená-lo e liberá-lo quando necessário. É obtido apostando em carnes, sementes e legumes.
É o terceiro Comer ovos pode aumentar os níveis de biotina, uma vitamina essencial que o corpo não consegue armazenar.portanto, devemos obtê-lo através da alimentação.
E a quarta é que ômega-3, proveniente de peixes oleosos, linho ou chia.
Além da comida, Ter cabelos saudáveis também depende de descanso, movimento e estresse. O sono ajuda a regular a melatonina, que promove processos de recuperação, enquanto o exercício promove a circulação sanguínea e o oxigênio chega melhor a todo o corpo.
Altos níveis de estresse fazem com que os níveis de cortisol aumentem, o que obriga o corpo a ter outras prioridades além do cabelo. Reduzi-lo será benéfico em muitos aspectos da nossa vida, embora não seja fácil.
