Domingo, 12 de abril de 2026 – 13h07 WIB
Surabaia, AO VIVO – Em plena tendência de estilo de vida saudável, a dança linear começa a ser percebida como um esporte que além de divertido, traz benefícios significativos para a saúde física e mental. Baseada em movimentos de dança que acompanham o ritmo da música, a line dancing é uma opção de atividade física na qual diferentes grupos, desde jovens até idosos, podem participar facilmente.
Centenas de atletas competem no campeonato nacional da Central Jakarta Kempo Mayor’s Cup, tornando-se um evento de aquecimento para o PON 2027.
Do ponto de vista médico, a dança linear é um exercício cardiovascular de intensidade moderada. Esta atividade pode ajudar a queimar cerca de 200-400 calorias por hora, dependendo da intensidade do movimento. Movimentos repetitivos e estruturados também ajudam a melhorar a coordenação corporal, o equilíbrio e a flexibilidade. Role para saber mais, vamos lá!
Além disso, a dança linear também é eficaz no fortalecimento dos músculos, especialmente nas pernas, quadris e núcleo. A combinação de passos para frente, para trás e giratórios faz com que os músculos trabalhem ativamente sem se sentirem sobrecarregados, por isso é adequado para quem deseja se exercitar de forma consistente, mas ainda leve.
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Outro benefício é observado na saúde do coração. Esta atividade ajuda a manter um ritmo cardíaco constante, o que, se realizado regularmente, pode reduzir o risco de doenças como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade. Além disso, a dança em linha também pode ajudar a aumentar a resistência e a resistência geral.
Do ponto de vista psicológico, a dança linear oferece um valor agregado que nem todos os esportes possuem. Foi comprovado que o acompanhamento musical e as atividades em grupo melhoram o humor, reduzem o estresse e ajudam a manter a saúde mental. As interações sociais que ocorrem durante as atividades também desempenham um papel no aumento dos sentimentos de comunidade e na redução dos sentimentos de solidão.
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“A dança linear é um esporte muito bom para a saúde, pois ajuda a melhorar o estado cardíaco, treina o equilíbrio e fortalece os músculos do corpo, principalmente das pernas e quadris. Além disso, essa atividade também é divertida e pode ajudar a reduzir o estresse”, disse o instrutor de dança linear Iyan, em seu depoimento, citado no domingo, 12 de abril de 2026.
“Para obter os melhores benefícios, a dança em linha deve ser realizada regularmente, cerca de 2 a 3 vezes por semana, com uma duração mínima de 30 a 45 minutos por sessão”, continuou ele.
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A popularidade da line dance também pode ser percebida em diversas atividades sociais que estão começando a adotá-la como meio de esporte conjunto. Uma das atividades realizadas pela Holywings Peduli no Superhouse Surabaya por ocasião do Dia Mundial da Saúde. Esta atividade contou com a participação de centenas de participantes e é um exemplo de como este desporto pode ser amplamente acessível ao público.
