Quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026 – 17h45 WIB
VIVA – Quebrar o jejum depois de passar o dia inteiro com fome e sede é o momento mais esperado. Por cerca de 12 horas, o corpo não ingere alimentos e líquidos, então os níveis de açúcar no sangue caem e a energia se esgota.
Quer que suas orações sejam respondidas rapidamente? 3 vezes mustajab neste Ramadã que seria uma pena perder
Portanto, é muito importante escolher o cardápio certo para quebrar o jejum, para que o corpo volte a ficar fresco sem prejudicar o processo digestivo. Role para mais informações!
As tâmaras são a principal escolha devido ao seu teor natural de açúcar que restaura as energias rapidamente. Mas, além das tâmaras, existem outras frutas que são boas e não menos benéficas para quebrar o jejum.
O milagre de comer tâmaras no Ramadã, você pode realmente perder peso?
Estas frutas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e teor de água que ajudam a reidratar o corpo de forma ideal. Aqui estão algumas das melhores frutas para pausas rápidas no menu que você pode considerar.
1. Melancia
Programação do jejum do Ramadã hoje, quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026
A melancia contém muita água, por isso ajuda a repor os fluidos corporais perdidos durante o jejum. Esta fruta também contém vitamina A e vitamina C, que são boas para a imunidade. Comer uma fatia de melancia durante a quebra do jejum pode proporcionar uma sensação de frescor e acelerar o processo de hidratação.
2. Melancia
Assim como a melancia, a melancia é rica em água e baixa em calorias. Sua doçura natural é suficiente para ajudar a aumentar lentamente os níveis de açúcar no sangue após o jejum. A melancia contém antioxidantes e fibras que são bons para o sistema digestivo.
3. Bananas
A banana é uma boa fruta para quebrar o jejum, pois contém carboidratos naturais de fácil digestão. Além disso, o teor de potássio nas bananas ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico do corpo. Você pode comer bananas puras ou misturá-las em um smoothie saudável, sem adicionar muito açúcar.
4. Mamão
Algumas pessoas costumam apresentar distúrbios digestivos devido a mudanças na dieta durante o Ramadã. O mamão contém uma enzima chamada papaína que ajuda a suavizar o sistema digestivo. A fibra do mamão também apoia a saúde intestinal e previne a constipação durante o jejum.
5. Apelo
As maçãs contêm fibras solúveis que ajudam você a se sentir saciado por mais tempo. Esta fruta é rica em antioxidantes que são bons para a saúde geral. Começar o jejum com uma fatia de maçã pode ajudar a reduzir a fome antes da refeição principal.
Próxima página
6. Laranja
