Este é o conselho de saúde mais testado e real: é a chave para eliminar exercícios regulares, obesidade, envelhecimento e doenças crônicas.
As montanhas de pesquisa mostram que apenas alguns dias por semana podem reduzir o risco de morrer de câncer.
No entanto, um novo estudo detectou uma certa rotina de exercícios, o que mostra que as células cancerígenas diminuíram, mesmo após apenas uma sessão.
Pesquisadores da Austrália contrataram mulheres que sobreviveram ao câncer de mama e permitiram que eles inserissem uma única convulsão de um único treinamento de resistência, como levantamento de peso ou treinamento de alta intensidade (HIIT), que é explosões de exercício curtas e intensas e, em seguida, intervalos curtos.
Imediatamente após uma resistência de 45 minutos ou sessão de HIIT, eles descobriram que os participantes apareceram até 47 % a mais myokine no sangue.
As mioocinas são proteínas liberadas pelas células musculares esqueléticas durante o exercício e ajudam os músculos a se comunicarem com o restante do corpo.
Além disso, foi demonstrado que eles regulam o metabolismo, o que causa inflamação, um impulso importante na formação de células cancerígenas e suprime as moléculas.
A equipe estimou que o aumento de miokines pode diminuir o crescimento do câncer em 20 a 30 %.
Pesquisadores da Austrália podem desacelerar o treinamento de resistência e o crescimento das células do câncer de alta intensidade (HIIT)
Francesco Bettariga, pesquisador-chefe e estudante de doutorado da Universidade de Edith Cowan, na Austrália, disse ao Daily Mail: ‘Nossas consequências mostram efeitos anticâncer no nível celular, fornecendo uma explicação potencial de por que o exercício reduz o risco de câncer e mortalidade.
“Embora as limitações de nosso estudo e mais trabalho in vivo, essas descobertas enfatizem como o exercício pode contribuir para a melhoria dos resultados da sobrevivência em pessoas cancerígenas”.
O estudo, publicado na revista de pesquisa e tratamento do câncer de mama no início deste verão, analisou 32 pacientes tratados para o câncer de mama desde o primeiro estágio até o terceiro estágio há pelo menos quatro meses.
O maior grupo de estágio do câncer foi o segundo estágio (41 %).
Uma idade média de participação foi de 59 e um índice de massa de 28 corpos (IMC) foi considerado com sobrepeso, mas obeso.
Os participantes do grupo de treinamento de resistência completaram oito repetições de cinco conjuntos de exercícios para grandes grupos musculares.
Isso inclui prensa mamária, fileiras sentadas, prensa de ombro, pulldowns laterais, prensa de pernas, extensões das pernas, cachos das pernas e estocadas.
Os participantes deste grupo têm um a dois minutos entre os conjuntos a serem ouvidos.
No grupo HIIT, os participantes realizaram pelo menos três exercícios de alta densidade em pelo menos três das seguintes máquinas de exercício: bicicleta fixa, esteira, remo e treinador cruzado.
Houve três minutos de descanso entre os conjuntos.
Bettariga disse ao seguinte site: ‘Porque eles oferecem benefícios fisiológicos de diferentes bases de exercícios selecionadas e de benefícios fisiológicos diferentes: o treinamento de resistência melhora a força muscular, enquanto a educação aeróbica aumenta a agressão cardio-metal para determinar qual exercício pode liderar maiores efeitos de impressão de câncer.
“Em particular, usamos um exercício de alta intensidade para determinar se a intensidade maior pode aumentar esses efeitos anticâncer”.
Ambos os grupos completaram um total de cerca de 45 minutos de exercício.
Os pesquisadores também realizaram exames de sangue três vezes nos participantes: antes de trabalhar, 30 minutos após as sessões.
A equipe constatou que a conclusão do regime de resistência ou HDIT aumenta apenas os níveis de miocina no sangue dos participantes.
O maior salto foi no Myokine IL-6, que aumentou 47 % no grupo HIIT imediatamente após o exercício. A IL-6 é uma proteína liberada dos músculos que desempenham um papel importante na função imunológica durante o exercício.
Enquanto isso, um aumento de 23 % na decoração do grupo de resistência, um crescimento de tecidos reguladores de myokine e IL-6 aumentou nove por cento.
A equipe descobriu que os níveis de Myokin diminuíram gradualmente ao longo do tempo depois que os participantes terminaram o trabalho, mas eles eram altos.
Com base nos resultados, os pesquisadores estimaram que os níveis de miocina produzidos a partir do exercício podem reduzir o crescimento de células cancerígenas em 20 a 30 %.
Demonstrou -se que os mioocinas suprimem as proteínas inflamatórias chamadas citocinas. As citocinas são secretadas por células imunes para controlar a inflamação.
No entanto, altos níveis de citocinas podem desencadear inflamação excessiva que danifique o DNA celular e aumente o risco de células cancerígenas.
O câncer de mama é uma das formas mais comuns da doença que atinge 311.000 mulheres americanas a cada ano e matou 42.000.
Um novo estudo no JAMA descobriu que as taxas de câncer de mama aumentavam 0,79 % a cada ano de 2000 a 2019.
Bettariga disse: ‘Descobrimos que o treinamento de resistência e o HIIT aumentaram a liberação de myokines com seus recursos anticâncer após uma única sessão de exercícios. Em seguida, observamos uma diminuição de até 30 % no crescimento de células cancerígenas (teste de laboratório).
“O que foi perceptível foi o fato de que ambas as modalidades tiveram efeitos comparáveis, o que fez pensar que a intensidade do exercício era a principal força motriz dessas mudanças anticâncer, em vez de um tipo específico de exercício”.
De acordo com a American Cancer Association, o câncer de mama dispara 311.000 mulheres americanas todos os anos e mata 42.000.
Embora a doença geralmente tenha uma taxa de sobrevivência de 92 %, essa taxa pode cair até 33 % se as células cancerígenas se espalharem para outras regiões.
Segundo um estudo, ele diz que, em ascensão entre as jovens, de 2000 a 2019, aumenta 0,8 % a cada ano. Especialistas atribuíram esse aumento a produtos químicos disruptivos hormonais e menstruação precoce, o que pode aumentar a exposição a hormônios como o estrogênio que pode alimentar o câncer de mama.
Embora os novos resultados do estudo sejam promissores para o câncer de mama, não está claro se eles se transformarão em outras formas da doença.
Bettargia disse: ‘O câncer de mama é o câncer mais comum entre as mulheres e a principal causa de morte relacionada ao câncer em mulheres. Surpreendentemente, nenhum trabalho foi feito com esse design especial nessa população, que tornou nossas descobertas extremamente relevantes com milhões de mulheres vivendo com câncer de mama. ‘
Havia várias limitações, incluindo pequeno tamanho da amostra e foco apenas em uma forma de câncer.
Bettariga disse a este site que a equipe planeja investigar os próximos efeitos em outros tipos de câncer e em grupos de pessoas com doenças.
Ele disse: ‘É hora de examinar os efeitos de programas regulares de exercícios a longo prazo sobre essas respostas anti -câncer. Também pretendemos explorar o papel do sistema imunológico, que desempenha um papel importante no controle de mecanismos adicionais, especialmente no controle do crescimento das células cancerígenas. ‘
