A chave de Long pode estar sob os outros dois cônjuges.
Segundo um especialista, 15 minutos de sono extra em uma noite em que você pode obter o risco de um risco de morte precoce.
Professor Legatis estresse, estudantes de exercícios físicos, disse a uma pessoa independente Se você pode alterar três áreas da sua vida de cada vez, isso pode mudar seu estilo de vida de comprimento.
Seu grupo baseado na Universidade de Sydney de oito anos, quanto tempo para dormir, sua pontuação de qualidade financeira e MINS (DQS).
Ҳисоби DQS, ки аз 100-и сабзавот қайд карда мешавад, ба истеъмоли сабзавот, меваҳо, маҳсулоти ширӣ, ғалладонагиҳо, гӯшт, ,, ӯшӯш,, ӯш,, ӯшӯш,, ӯш, ӯш, ӯшӯшӯшӯш аӯш а аӯш аӯшӯш аӯшӯш аӯшӯш аӯшӯш аӯшӯш аӯшӯш а а fur ӯшӯшӯш аӯшӯш.
Estudos iniciais, o estudo encontrado em sete asas abaixo é inferior a sete protesas de cinco horas.
Encontre a equipe de professores se você estiver mentindo por cinco horas e meia, e os pequenos twinks podem estar diminuindo significativamente seus DQs.
No sonho, 15 minutos adicionais, exercícios adicionais 1,6 minutos e comem metade dos vegetais por semana ou menos ou menos do que a carne serve por semana.
Especialistas revelaram pequenos twebes
Se você dorme em um dia por dia, trabalha 125 minutos por dia e mantenha o risco de DQS a 61, o risco de morte é metade.
Exemplos de exercícios de natação moderados incluem subsidiária, escravos duplos, tennes duplas, dança e ciclismo.
Metade da parte vegetal pode ser lançada quebrada, uma colher de sopa de espinafre cozido, uma colher de chá de garra cozida, pepino de 2,5 cm ou tomate meio médio.
Enquanto isso, carnes processadas que você pode colocar o bacon, salsicha, salsicha, cachorro -quente, carne bovina e spam.
Outras pesquisas vincularam alimentos altos à obesidade, doenças incolores, coloridas e seios, diabetes, diabetes.
Da mesma forma, os pesquisadores não dormiram o suficiente por um longo tempo, o risco de obesidade, 2 diabetes, doenças cardíacas e doenças de choque.
“Coleção ideal”, os pesquisadores australianos descobriram que 7,2 a oito horas estavam dormindo, 42 a 103 min-hard-hard-hard e DQ.
A revista da BMC Medicine, pesquisadores australianos, pesquisadores australianos nessas três áreas muda para dormir, atividade física e dormir de empregos em harmonia.
A profissão disse um caule: “Queremos diminuir a sorte e chegar menos ao fundo do movimento.
“Trata -se de dar opções a 80 ou 85 % da população que não é para exercícios normais e estruturados”.
Essas etapas, explicaram que “não é uma solução para uma aptidão”, que requer o ‘exercício estrutural e’.
No entanto, suas descobertas, os passos reais podem ser que ele explicou que pessoas inativas correm o risco de doenças crônicas.
“Estes podem viver mudanças acessíveis e gerenciadas que podem ser uma diferença entre as pessoas, ao mesmo tempo”, disse ele.
Dr. Nicholas Coemy, a mesma universidade foi adicionada a: ‘Adicionamos os mesmos minutos das frutas e vegetais e um identificador adicional para os outros lados da dieta.
‘É sinérgico e poder de pequenas mudanças. É isso que o fluxo do trabalho é: Tente entender a capacidade desses programas. ‘
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