Não há nada pior do que sentar-se no seu lugar num voo de longo curso.
Quando você fica preso dentro da pequena cabana no final, é impossível sentir um pouco de espaço para se movimentar.
Felizmente, o físico britânico UKINARPIT Xander Evitts consegue resolver alguns dos problemas vividos pelos passageiros.
Ele apenas para o correio diário como ficar sentado por muito tempo no vôo para evitar dores nas costas é um problema.
Seer explica que um dos maiores erros que as pessoas cometem em viagens de avião de longa distância é “animar-se”.
“A ligação entre dor e danos, dor nas costas e danos ao que vemos, nos afeta”, diz ele. ‘Muitas vezes você está realmente estressado, pule em um avião até causar tantos danos.’
A fisioterapeuta diz que esse problema atrapalha os passageiros ‘porque eles estão concentrados porque machucaram as costas e, com isso, vivenciam esse problema.
Em vez de se preocupar, Xander aconselha “não se estresse, não se mova nem um pouco durante o voo e depois, e ofereça um suco surpresa e mexa-se para ajudar a aliviar qualquer dor.
O fisioterapeuta britânico Xander Evitts resolve alguns dos desconfortos que os passageiros podem sentir
Como ele está apenas sentado no correio diário
Xergle recomenda beber suco de cereja Montorez por causa de suas propriedades antiinflamatórias.
‘Suco de cereja é muito bom antes de dormir. É uma das ferramentas educacionais naturais estudadas que Parksion Pardics Memics Parkics e antiinflamatório”, explica.
Fizera afirma que a loção para as mãos é acessível, fácil de tomar e “eficaz”.
“Ajuda muito com as dores musculares, se não curar a lesão, mas vai ajudar a regenerá-la”, diz Eberam. ‘Eu realmente acho que porque está sempre na minha bolsa voar com clientes.’
Ele acrescenta: “Do ponto de vista de que você está viajando, é quase como se as pessoas não percebessem que isso é muito estressante para o seu corpo”.
Xander está em um vôo para ir para o acampamento – ambas são experiências estressantes que o corpo precisa para descansar.
“Mesmo que tenha 10 anos, levo meus clientes de 20 a 30, um segundo de minutos, apenas fazendo movimentos suaves e delicados que não causam danos ou lesões graves”, afirma.
‘A dor não dói, é apenas uma pequena mudança química e o alarme dispara. Você fez algo estressante e incomum por si mesmo. ‘
Em vez de se preocupar, Xander aconselha: “Não se estresse
Xander recomenda suco de cereja Etrasi
Ele sempre tem pacotes de viagem com extrato de cereja em sua posse para o voo.
Os fisioterapeutas recomendam beber o suco antes de dormir, pois pode ser usado durante o sono.
O movimento durante o vôo pode prejudicar você e os viajantes que ouvem seu corpo.
Ele argumenta que “não é assim” e “ainda” é um problema real em viagens longas.
A fome de Xander por “movimento”.
Ele diz: “Portanto, mesmo que você receba um guia, ‘a cada 30 minutos você precisa movê-lo após 15 minutos para ignorar este sinal’.
Ele recomenda “Movimentos rápidos, simples e lógicos, como ficar de muletas.
‘A razão para isso é que suas panturrilhas são quase como seu segundo coração, dizemos que a contração desses músculos ajuda o sangue das pernas a se aproximar do coração.’
Ele sempre carrega luvas de viagem com extrato de cereja
De acordo com Hander ao corpo, 2 ou 30 vezes e ouça o seu corpo e ouça o seu corpo.
Mas depois da viagem, Kander diz que mesmo que você sinta dor, ele não diz mais uma vez que “suas costas não estão quebradas” e simplesmente não consegue.
Ele recomenda para alívio e diversos exercícios para alívio e metade de suas dificuldades.
Xander Evittts é um coach de desempenho de sucesso baseado no Reino Unido, com mais de 15 anos na indústria; Ele é reconhecido como um dos principais especialistas em gerenciamento e controle da dor.
