Desenvolveu um estudo recente Universidade de omit Questionar a fé tradicional é descansar e reduzir o estresse para se recuperar dos exercícios solicitantes. Atividade física Em dias de descanso.
Pesquisa coletada Saúde masculina Reino UnidoBaseia -se em uma suposição excessiva Estilo de vida sedentário Ser muito obstruído a favor Processo de recuperação muscular. Os pesquisadores começaram a determinar quanto tempo passou o tempo em que o tempo fica após o trabalho intensivo.
Mantendo as hemis centrais do estudo Comportamentos migrosos no longo período de tempoDepois de ser submetido à prática de alta demanda dos músculos, pode haver Consequências negativas nas extremidades musculares e nos processos de restauração.
De acordo com essa teoria, meça a equipe científica, com parâmetros fisiológicos e subjetivos, com marcadores musculares e de assentos em parâmetros.
Para fazer pesquisas, os participantes estudaram uma variedade de Focado em uma base intensa. O treinamento foi projetado para desafiar suas habilidades para garantir uma fadiga muscular significativa.
Após a sessão, os pesquisadores fizeram uma observação completa nos dias seguintes e coletam informações com diferentes níveis de níveis. A equipe medida nos dispositivos usados para avaliar a recuperação Dor muscular Os participantes relataram, a retenção no processo de atividades subsequentes e a retenção do torque máximo retém.
Está avaliando o quão obrigatório ser um músculo depois de esgotar através do treinamento. Além disso, a pumpopagem do sangue foi aceita para analisar a quantidade de músculos, que é aceita, o que fornece dados objetivos sobre a condição fisiológica.
Em detalhes, o tempo em que eles estão sentados nos dias de recuperação, por isso permite resultar na análise da costa da inação.
Os efeitos de aprendizado revelam uma tendência clara: Sente -se de graça após o treinamento, o processo de recuperação dos músculos lentos.. Os participantes passaram mais tempo em uma posição sedentária para sentar ou deitar no período de acompanhamento relataram altos níveis de músculos.
Além disso, Demorou mais tempo para recuperar a força funcional e experimentar a sensação subjetiva de mais esforço Ocorreu mais tarde em treinamento. O comportamento experimental está influenciando a capacidade real dos músculos dos músculos de redenção e arrependimentos.
O grupo de pesquisa foi sugerido como uma possível explicação de que o tempo de tempo é possível Gerenciar o fluxo sanguíneo para recuperar músculos. A distribuição de oxigênio e nutrientes essenciais para os músculos será limitada. De acordo com suas observações, a mecânica fisiológica demora em reviver a baixa desses principais componentes, resultando em força, o fortalecimento e redução do pós-laboratório.
À luz desses achados, aprendeu a fazer diferença significativa na recuperação na recuperação de pequenas mudanças na rotina diária. Ocasionalmente, subir e interagir, ou as atividades simples que pegam freios esticados regulares ou ajudam a manter freios esticados de rotina e ajudam o oxigênio facilitado aos músculos afetados.
A pesquisa é destacada Não há necessidade de criar mudanças radicais no estilo de vida ou tecnologias relacionadas para aumentar a recuperação muscular.. É suficiente aumentar a frequência do movimento e evitar gastar muito tempo para obter realizações mensuráveis. Após um treino, o hábito de avançar será reduzido para reduzir a próxima sessão de exercício.
Com esses dados, o estudo fornece evidências experimentais nos efeitos de um estilo de vida sedentário na recuperação muscular, contribui para a importância de pequenas mudanças no estilo de vida após uma atividade física mais difícil. O convite para se mover mais nos dias de descanso é fácil de garantir que os dados científicos suportados pelos dados científicos suportados.
