Por que monitorar seus níveis de colesterol após os 40?
À medida que você chega aos 40 anos, a capacidade do corpo de remover o colesterol prejudicial da corrente sanguínea começa a diminuir, aumentando o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e pressão alta. De acordo com Dean Eggitt, A Teste lipídico De outra forma Teste de colesterol completo É uma das maneiras mais eficazes de controlar a saúde do coração.
O colesterol é importante para manter as células saudáveis, mas o excesso do tipo errado pode ser perigoso. O colesterol “bom” (HDL) ajuda a remover o colesterol “ruim” (LDL) do corpo, mas níveis elevados de LDL podem causar depósitos de gordura nas artérias, uma condição conhecida como placa. Estreita os vasos sanguíneos e aumenta o risco de doenças cardíacas.
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O NHS recomenda manter o colesterol não HDL baixo 4mmol/L e HDL acima 1,0mmol/L Para os homens também 1,2mmol/L Para mulheres. Adotar hábitos de vida saudáveis, como seguir uma dieta pobre em gordura saturada, praticar exercícios regularmente e reduzir a ingestão de álcool, pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol.
UM Perfil lipídico Triglicerídeos e gorduras encontradas em alimentos como laticínios, carnes e abacates também são medidos. Embora sejam necessárias apenas pequenas quantidades, o excesso de triglicerídeos pode aumentar o risco de diabetes, obesidade e câncer.
Como os testes de função renal podem detectar problemas silenciosos?
Nossos rins desempenham um papel importante na remoção de resíduos, no equilíbrio de fluidos e na manutenção de uma pressão arterial saudável. No entanto, a doença renal crónica muitas vezes desenvolve-se silenciosamente, não apresentando sintomas até progredir.
UM Exame de sangue de creatinina sérica Ajuda os médicos a avaliar a eficiência com que seus rins filtram resíduos e toxinas do sangue. Níveis elevados de creatinina podem indicar danos ou doenças renais. Dr. Eggitt adverte que “pensa-se que pelo menos um milhão de pessoas vivem com a doença sem saber”, principalmente devido ao envelhecimento e à pressão arterial elevada.
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Problemas renais não controlados podem aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O monitoramento regular pode detectar problemas precocemente, dando aos pacientes uma melhor chance de administrá-los antes que se tornem graves.
Por que o açúcar no sangue deve ser verificado regularmente?
O açúcar elevado no sangue pode causar estragos silenciosos em seu corpo durante anos antes que os sintomas apareçam. Dr. Eggit enfatiza a importância de verificar regularmente HbA1c níveis, um teste que mede quanto açúcar está ligado aos glóbulos vermelhos.
Uma leitura alta de HbA1c significa que seus níveis de açúcar no sangue estão elevados há muito tempo, aumentando o risco de complicações relacionadas ao diabetes, como danos nos nervos, problemas de visão e condições de risco de vida. Cetoacidose diabética.
Picos temporários de açúcar no sangue podem ocorrer devido a estresse, doença ou inatividade, mas leituras persistentemente altas indicam um problema mais profundo. Para reduzir os níveis de açúcar no sangue, os especialistas recomendam uma dieta balanceada com baixo teor de gorduras saturadas e carboidratos refinados, exercícios regulares e horários consistentes para as refeições.
Quão importante é monitorar sua pressão arterial?
Pressão alta ou HipertensãoUm dos problemas de saúde mais comuns, mas muitas vezes esquecidos, é ser afetado pelo meio ambiente 14 milhões de pessoas no Reino Unido. Acredita-se que metade deles tenha pressão alta descontrolada, o que pode levar a doenças cardíacas, derrames, problemas renais e demência vascular.
A pressão arterial saudável para adultos geralmente está entre 90/60mmHg e 120/80mmHgAqueles com mais de 40 anos devem mirar em torno 115/75mmHg Para reduzir o risco de ataque cardíaco. Leituras acima 135/85mmHg Ou em casa 140/90mmHg Considerado alto em uma clínica.
Como a pressão alta raramente apresenta sintomas, a única maneira de detectá-la é por meio de exames regulares. Os ajustes no estilo de vida incluem perder o excesso de peso, reduzir a ingestão de álcool e cafeína e praticar exercícios pelo menos 150 minutos por semanaAlém disso, seguir uma dieta balanceada pode ajudar a controlar a pressão arterial naturalmente.
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Por que o monitoramento da meia-idade é mais importante do que nunca?
Dr. Eggit enfatiza. “Cuidar do corpo na meia-idade é fundamental”, explica. “Um exame de sangue é a melhor maneira de ter certeza de que sua saúde está no caminho certo e detectar sinais de alerta antes que seja tarde demais.”
Ao observar essas quatro verificações principais, Perfil lipídico, função renal, açúcar no sangue, pressão arterial, Você pode identificar riscos potenciais antecipadamente e tomar medidas proativas para proteger sua saúde futura.
Perguntas frequentes
Que exames de sangue as pessoas com mais de 40 anos devem fazer regularmente?
Perfil lipídico, teste de função renal, teste de glicemia HbA1c e verificação regular da pressão arterial são essenciais.
Por que esses testes são tão importantes depois dos 40 anos?
Eles ajudam a detectar riscos silenciosos, como colesterol alto, diabetes e pressão alta, antes que os sintomas apareçam.
