Erin é uma oponente de dentes, mesmo que famosa seja menos e a famosa seja menos baixa, as sementes de Bazil proporcionam benefícios ao Host. Alguns deles:
Nutrição de sementes ChIA (2 colheres de sopa)
- 100 calorias
- 6 gramas de proteína
- 10 g de carboidrato
- 10 g de fibra
- 8g de gordura
Manjericão sem sementes de nozes (2 colheres de sopa)
- 130 calorias
- 5g de proteína
- 15 gramas de carboidrato
- 15g de fibra
- 6 gramas de gordura
Comparar
Frances Larger-Roth, nutricionista registrada, nutricionista registrada e mais fibras que chias, e mais tarde 10 g de apenas 10 g. A fibra é conhecida como fibra que ajuda na digestão e no controle do açúcar no sangue.
A fibra parece estar cheia de fibras, então o tamanho do alimento e o mesmo será reduzido. Um dia, o adulto médio precisa de 25-38 g de fibra.
A maioria dos americanos não ingere fibra suficiente, portanto, adicionar chia ou base ajuda a atingir as metas diárias, acrescenta ela. As duas sementes absorvem água: a chia aguenta 12 vezes na água e as sementes incham na testa. Ele cria um gel usado em molhos, pudins e doces.
Comparação de proteínas
Ao tomar chia unin, a proteína 6 GM ofereceu a proteína 6 GM em comparação com 5 g de manjericão. Nove aminoácidos essenciais, Licina, Melionina, Palavra Pallensky, Chia Nove não eram nove. Ambas as sementes ajudam a atingir os objetivos proteicos. Hoje, o diatium Iyer disse que a meta de 20-40 gramas de proteína hoje.
Carboidrato
Essas sementes revelam que as sementes são fonte de carbono. Como você cuida de mais de 10 g de bizz, o manjericão passa para 7-15 gramas, dependendo dos seus produtos, dependendo dos seus produtos, dependendo dos seus produtos. No entanto, nenhum desses carboidratos pode perder o sono porque são todos incríveis para o açúcar.
Outros nutrientes:
São duas sementes, proteínas, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
- Sementes de chia: ricas em cálcio, magnésio, fósforo, ômega-3S e antioxidantes
- Sementes de Tulsi: Ferro, magnésio, antioxidantes, antioxidantes, gorduras saudáveis, cálcio (serviço, um serviço) e mais do que sementes de chia. Muitos americanos têm cálcio suficiente.
Qual semente você deve escolher?
A semente que você escolhe depende do seu estilo de vida e objetivos. Chia e Manjericão é o glúten isento de vidro e fibras, proteínas e gorduras saudáveis.
Você está aumentando o comprimento, pois pode fazer um gel espesso e ajudá-lo a se manter hidratado. As sementes de manjericão podem ser maiores no líquido e reduzir calorias, diz a palavra Pallensky.
Se você quiser mais cálcio, selecione sementes de manjericão. Se precisar de proteína completa, escolha sementes de chaya. Ambas as sementes são boas em doces, assados e cremes para o café da manhã. Eles adicionam boa textura quando você está encharcado.
Perguntas frequentes
Q1. É mais saudável, sementes de chia ou sementes na centrifugação?
Ambas as sementes são muito saudáveis; A China tem proteína completa para as sementes, enquanto as sementes básicas são superiores aos lábios e ao cálcio.
Como uma fonte de notícias confiável e confiávelQ2. Como usar Chia ou Manjericão na minha dieta?
Para fazer um gel, mergulhe-os em líquido e depois adicione os smoothies, pudins, doces ou recipientes de café da manhã.
