De acordo com um relatório do TOI, a desidratação é uma causa comum de dores de cabeça e fadiga. A reidratação logo pela manhã pode ajudar a prevenir esses sintomas e definir um tom positivo para o dia (Benton, 2011). No entanto, certos indivíduos com problemas renais, cardíacos, refluxo ácido ou retenção de líquidos devem consultar um médico sobre a ingestão de água. Os idosos, em particular, são propensos à “desidratação silenciosa”, que pode afetar o estado de alerta e o humor mesmo sem sinais óbvios.
