“Minha mãe tem 80 anos! Ela é a mulher de 80 anos mais fofa e doce que já vi. Estou muito orgulhosa dessa mulher incrível. Ela é o que você chama de pequena, mas poderosa”, escreveu Jeanne ao postar o vídeo online.
Do agachamento ao treinamento de força
O vídeo começa com clipes da mãe de Jeanne, que aos 75 anos tinha dificuldade em fazer cadeiras simples sem almofadas.
Porém, com treinamento regular e dedicação, sua força melhorou gradativamente. Com o tempo, ele passou a fazer flexões, agachamentos com pesos e alguns outros exercícios de resistência.
“Ele sempre teve uma atitude positiva.”
Segundo Jana, sua mãe sempre teve um caráter determinado e forte, o que a acostumou naturalmente à musculação.
A mãe preparadora física disse que gosta de se esforçar durante os treinos e ficará feliz em aumentar o peso e se esforçar ao máximo em cada sessão de exercícios, se possível.
Exercite-se com a longevidade em mente
Jeanne também explicou que o exercício na velhice requer planejamento e modificação cuidadosos. Como ela treina pessoalmente a mãe, cada treino se concentra na saúde e segurança a longo prazo.
Ela modifica os exercícios à medida que a artrite da mãe piora, incorporando longos períodos de descanso entre as séries de exercícios para evitar tensão e fadiga.
“Ele faz um esforço estranho”
“Mais importante ainda, eu o encorajo e digo a ele o quão bem ele está e o quão orgulhoso estou dele. Ele poderia facilmente vir para as sessões de treinamento duas vezes por semana e não ficar sentado em casa no sofá o dia todo. Isso seria fácil. Mas ele não está. Ele se prepara e caminha até minha casa e faz um esforço desconfortável para participar do treinamento de resistência duas vezes por semana.”
“Esta dedicação está servindo bem a ele na sua idade.”
Jeanne continuou dizendo que sua mãe entende a importância do exercício regular para um envelhecimento saudável e para a manutenção da independência.
“Ela sabe que sua dedicação aos treinos regulares está ajudando muito sua idade. Estou muito orgulhoso dela por isso. Ela continuará dando o seu melhor e estou dedicado a estar aqui para ajudá-la. Ela é forte. Ela é incrível… Agora minha mãezinha está com 80 anos”, acrescentou.
