Megyn Kelly está se abrindo sobre os hábitos que a ajudaram a se sentir mais forte e com mais energia aos 50 anos.
Depois de discutir recentemente como a terapia de reposição hormonal a ajudou a superar a menopausa, a emissora agora está compartilhando mais detalhes sobre as escolhas de estilo de vida por trás de sua transformação.
De uma rotina de exercícios estruturada a uma dieta consistente e mudança de mentalidade, Kelly diz que seu progresso é o resultado de consistência e não de extremos, mesmo enquanto ela equilibra uma carreira exigente e a criação de três filhos.
Megyn Kelly explica sua rotina de exercícios simples, mas consistente
Megyn Kelly diz que sua abordagem ao condicionamento físico não se trata de intensidade, mas de permanecer consistente com o que ela consegue controlar.
Conversando com ele Correio Diárioexplicou o homem de 55 anos: “Já disse que treino com um treinador duas vezes por semana durante apenas 45 minutos, o que me motiva.”
Essas sessões ajudam a mantê-la responsável, mas não param por aí. Kelly acrescentou que também se exercita sozinha uma ou duas vezes por semana, construindo uma rotina que se adapta à sua agenda.
Em vez de se concentrar em treinos de alto impacto, mantenha as coisas relativamente simples.
A personalidade da mídia prefere caminhar ou passar o tempo no aparelho elíptico em vez de fazer sessões pesadas de cardio.
Fora da academia, Kelly incorpora outros hábitos de bem-estar à sua rotina. “Faço sauna pelo menos quatro vezes por semana e adoro”, observou ela, destacando os benefícios do relaxamento e da recuperação.
Kelly compartilha sua dieta diária e hábitos alimentares balanceados
Megyn Kelly também desenvolveu uma abordagem consistente em relação à alimentação que apoia sua saúde geral.
Siga uma dieta de estilo mediterrâneo, concentrando-se em alimentos integrais e refeições simples.
“Quase todos os dias como dois ou três ovos com torradas e um abacate ou um pedaço de fruta”, disse ela à rede.
No almoço e no jantar, Kelly segue uma estrutura semelhante, optando por proteínas magras acompanhadas de vegetais.
Quando precisar de algo entre as refeições, procure nozes, certificando-se de que não contenham óleos de sementes adicionados.
Embora sua dieta seja disciplinada, Kelly não elimina completamente as guloseimas. “Às vezes tomo alguns Häagen-Dazs à noite, só um pouquinho”, admitiu o repórter, acrescentando: “Adoro (o sabor da) casquinha de caramelo.
Esse equilíbrio permite que você permaneça consistente sem se sentir muito restrito, sugerindo que é a chave para manter sua rotina a longo prazo.
Megyn Kelly fala sobre lutas anteriores com exercícios e imagem corporal
Kelly nem sempre teve uma forte ligação com o fitness. Na verdade, ela admitiu anteriormente que fazer exercícios era algo que ela frequentemente evitava.
Durante seu tempo no programa “Today”, ele brincou abertamente sobre isso. “Não é inteiramente verdade que odeio exercícios”, disse ele em 2018 PESSOASacrescentando: “Mas estou cansado. Tenho três filhos e um emprego de tempo integral e não quero mais fazer isso.”
Ele até disse aos telespectadores: “Vocês sabem que eu não malho, certo?”
Além do condicionamento físico, Kelly tem sido aberta sobre suas lutas com a imagem corporal. Ela revelou que os problemas de peso afetaram muitos membros de sua família e que ela enfrentou comentários duros enquanto crescia.
“Toda a minha família tem excesso de peso ou obesidade”, disse ela, explicando que essas experiências moldaram a forma como ela via o seu próprio corpo.
Na adolescência, recorreu a medidas extremas, restringindo significativamente a ingestão alimentar. Refletindo sobre esse período, Kelly admitiu: “Eu era magro e muito infeliz”.
Mesmo agora, ela diz que a imagem corporal ainda é algo que ela continua a navegar, assim como muitas mulheres.
Kelly explica como sua mentalidade sobre o condicionamento físico mudou ao longo do tempo
Megyn Kelly diz que sua mentalidade atual de preparação física não aconteceu da noite para o dia; desenvolveu-se gradualmente.
Um ponto de viragem ocorreu quando ele começou a testar um programa de treinamento digital chamado “The Class”.
“Tenho feito uma coisa chamada The Class, da qual gosto muito”, disse ele Correio Diárioenquanto conversava com a treinadora Jillian Michaels em maio de 2023.
Ele rapidamente começou a notar mudanças físicas. “Está transformando meu corpo. Estou começando a ficar bem. Estou começando a ver alguma definição muscular”, disse Kelly na época.
Em 2025, ele simplificou ainda mais sua rotina. Falando em um evento da Turning Point USA, ele disse que se concentra em levantar pesos leves durante seus treinos.
Kelly também observou que caminhadas e atividades leves eram suficientes para seu estilo de vida, especialmente devido ao seu tempo limitado.
Megyn Kelly detalha sua longa evolução com alimentação, dieta e saúde
A relação de Megyn Kelly com a comida mudou significativamente ao longo dos anos.
No início de sua carreira, ele seguiu planos estruturados como a dieta F-Factor, que se concentra em alimentos ricos em fibras.
Segundo a jornalista, foi uma dieta que começou após o nascimento do primeiro filho e que a ajudou a perder peso rapidamente. Outras vezes, Kelly evitou completamente certos alimentos, como amidos.
Com o tempo, porém, sua perspectiva mudou. Em vez de regras rígidas, o foco está agora no equilíbrio e na consistência.
Ela também falou sobre como era difícil manter suas expectativas médicas e pessoais sobre nutrição e preparo físico, especialmente enquanto criava os filhos e trabalhava em tempo integral.
Hoje, a sua rotina reflete uma abordagem mais realista, incluindo refeições saudáveis, indulgências ocasionais e hábitos que ela pode manter a longo prazo.
