Empreendedor de fitness Katie Austin Pode ser conhecido por seus exercícios e dicas bem -estar, mas sua filosofia culinária é manter o real e fácil. Com o recente lançamento de seu novo aplicativo KA Daily, o treinador certificado transformou sua plataforma de fitness em um centro de estilo de vida abrangente e abrangente que ajuda as mulheres a serem consistentes por meio de movimentos, refeições e mentalidade. A aplicação reimaginada vai muito além dos planos de treinamento tradicionais, com guias de alimentos personalizados, listas de compras, meditações e rastreadores de hábitos, todos projetados para ter uma vida saudável e realista. Mas para Katie, isso não é apenas o que acontece na academia, mas também sobre o que está acontecendo na cozinha.
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Katie Austin compartilha seu segredo para a cozinha fácil e saborosa
Quando a explosão encontrou o modelo de banheiro de cinco tempo ilustrado, ele foi rapidamente revelado que seu segredo de culinária se refere à eficiência. “Quero dizer, um único pão ou um único é a minha maneira favorita de cozinhar, porque é muito fácil”, disse Katie à explosão com uma risada. “Basta jogar em uma panela ou panela e é um prato, a limpeza mais fácil da história!”
Katie adora os pratos cheios de gosto que não requerem horas na cozinha. “Você pode ferver o macarrão com todos os ingredientes e caldo de galinha, e é tão saboroso”, disse ele. “Eu também amo minhas caçarolas, ou o que chamo de despejo e assar. Você só precisa cortar os vegetais, jogar a peru ou salsicha, assar e deliciosa. Tão simples.”
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Sua abordagem fala diretamente ao público ocupado que serve seu aplicativo KA Daily, mulheres que equilibram trabalho, família, forma física e vida real. “Muitas das minhas receitas são para chefs iniciantes”, disse ele. “Se uma receita pedir frango, às vezes é como, só podemos usar frango assado no lugar? Nem todo mundo tem tempo para grade de frango depois de um longo dia”.
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Katie Austin explica como “saúde” seus alimentos de conforto favoritos
Quando se trata de equilibrar a nutrição com sabor, Katie cunhou seu próprio termo: Saudável. “Adoro pegar minhas comidas favoritas e apenas” Healthify “, ele disse ao The Blast”. Como se eu tivesse acabado de fazer um queijo de abóbora Mac e Butterut, ele ainda tem laticínios, mas menos. Um Mac usual pode ter três xícaras de queijo; O meu tem meia xícara. Trata -se de marcar coisas sem perder o que a torna boa. “
Em vez de restringir -katie, concentra -se em adicionar nutrientes. “Eu sou tudo sobre o que você pode acrescentar, não tire -você”, disse ele. “Se você tem um hambúrguer de peru, como podemos adicionar mais nutrientes? Talvez mais vegetais, mais gosto, mais equilíbrio. É mais fácil na mente, não sinta que você elimina todas as coisas divertidas”.
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Sua plataforma diária KA possui dezenas dessas receitas “saudáveis”, misturando acessibilidade com alimentos. “A saúde não precisa significar sem graça”, disse ele. “Você ainda pode desfrutar de macarrão com queijo, apenas trabalhe para você.”
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Receitas de molho simples de Katie Austin tornam todos os alimentos saudáveis um gosto melhor
Para Katie, o segredo para fazer alimentos saudáveis dignos de alimentos é reduzido a uma palavra. “Os sales são como meu melhor amigo”, disse Katie à explosão com um sorriso. “Você pode mergulhar qualquer coisa com um bom molho e é instantaneamente melhor. Mas não estou conversando com fazer compras nas lojas, adoro fazê -lo.”
Sua criatividade brilha em seus experimentos de molho. “Ultimamente, um dos meus favoritos é um alfredo feito de tofu, fermento nutricional, alho e cebola, é cremoso e delicioso. Eu também fiz um cordão de lixeira com iogurte grego em irrigação, molho quente e pó. Super simples, cheio de paladar”.
Esse é o tipo de prática que Austin espera que os membros do diariamente, os simples ajustes divertidos novamente. “A dieta saudável não precisa se sentir como uma dieta”, disse ele. “Você também pode ter um sabor incrível.”
Katie Austin diz que seu ingrediente saudável favorito é simples e barato
Quando perguntado sobre quais ingredientes todos deveriam ter, Katie não hesitou. “O azeite é essencial, obviamente”, disse ele. “E iogurte grego, eu o uso para tudo. Mas uma coisa aleatória que sempre mantenho? Feijão branco.”
Riu enquanto explicava o porquê. “Eu viajo tanto que, quando chego em casa, preciso de proteína rápida. Vou jogar feijão branco em uma salada, massas ou sopa. Eles são para sempre, são super acessíveis, como US $ 1,50, e adicionar cremosidade e proteína. O grampo total”.
Essa mentalidade prática, encontrando nutrição sem sobrecarga, reflete o design de sua aplicação diária de KA. “Eu construí o KA diariamente para fazer bem -estar caindo na vida real”, disse Katie. “A cozinha não deve se sentir intimidadora. Eu deveria fazer -me sentir bem.”
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Katie Austin mostra que você não precisa pular as batatas fritas para viver uma vida saudável
Até as salas de jantar mais saudáveis têm suas indulgências e, para Katie, uma das favoritas ainda é intocável. “Fries francas”, ele confessou instantaneamente. “Eu não me importo com o que o óleo é esfregado. Eu amo isso. Você tem que viver sua vida. Tudo com moderação!”
É essa atitude, equilibrada, endereçável e relativa, que Katie Austin é uma voz de confiança no bem -estar. Através de seus exercícios, receitas e novas aplicações, ele continua a redefinir o que parece saudável no mundo ocupado atual. “Eu não sou de perfeição”, disse ele à explosão. “Estou em equilíbrio. Seja um treinamento, uma única refeição ou sim, um lado de batatas fritas, tudo sobre o que faz você se sentir bem.”
O KA Daily agora está disponível na App Store e no Google Play, que oferece planos de treinamento, receitas saudáveis e receitas projetadas para ajudar as mulheres a construir hábitos que duram.
