Preocupações sobre os efeitos do uso intenso de telefones celulares Saúde ocular cresceu paralelamente ao avanço da hiperconectividade. Embora haja muitos alertas nas redes sociais sobre riscos graves, especialistas Saúde visual Eles mantêm o uso de telas a longo prazo Não leva à cegueira permanenteMas isso causará Perturbações e mudanças temporárias Afeta a qualidade de vida.
fenômeno conhecido como Tensão ocular digital ou síndrome da visão computacional, que inclui sintomas como os definidos pelo oftalmologista americano Mark Rosenfield, da Universidade Estadual de Nova York Visão turva, olhos secos, dor de cabeça, queimação, lacrimejamento, sensibilidade à luz.
Quando essas manifestações ocorrem? Músculos oculares Eles são forçados a fixar os olhos em um objeto próximo, como um telefone celular, por longos períodos de tempo. Além disso, há menos tendência a piscar na frente das telas Reduz a lubrificação natural do olhoPromove olhos secos.
Em conexão com luz azul Emissões de Dispositivos Eletrônicos, Organização Mundial da Saúde (OMS) e Associação Americana de Oftalmologia (AAO) É certo que não há evidências científicas contra a exposição à luz azul das telas Danos irreversíveis ou perda de visão.
No entanto, a luz azul pode induzir Fadiga visual S Mude o ciclo do sonoPorque interfere na produção de melatonina, hormônio responsável por regular o relaxamento. Por este motivo, é aconselhável limitar o uso do telemóvel antes de dormir. Ativar modo noturno Para minimizar a exposição.
Contém risco real Maus hábitos de visualização. Leia com pouca luz, segure o celular muito perto ou gaste mais Oito horas seguidas O desenvolvimento pode ser incentivado diante de uma tela Miopia progressivaPrincipalmente em crianças e adolescentes.
Pesquisa recente publicada na revista Lancet Saúde Digital Alerta para aumento de casos de miopia entre jovens que vivem mais tempo Seis horas por dia Na frente de telas sem fazer pausas visuais ou receber luz natural suficiente.
Para proteger a saúde ocular, os especialistas recomendam A regra 20-20-20: A cada 20 minutos, desvie o olhar do celular e olhe para um objeto Seis metros (20 pés) de distância por 20 segundos.
Cuide de A Luz adequadaAjustar o brilho da tela e piscar com frequência ajuda a preservar a lubrificação dos olhos. uso Lágrimas artificiaisÓculos com filtro de luz azul e exames oftalmológicos anuais fazem parte das medidas preventivas recomendadas.
Em resumo, o uso excessivo do celular não causa cegueira, mas pode causar cansaço visual, ressecamento e alterações temporárias se não forem tomados cuidados. É importante utilizar a tecnologia de forma responsável e equilibrada, dando descanso aos olhos para evitar complicações.
