Dimanche 14 juin 2026 – 17h31 WIB
Djakarta – De nombreux parents croient encore que les besoins énergétiques de leurs enfants peuvent être satisfaits en veillant à ce qu’ils mangent suffisamment. En fait, les experts soulignent que la qualité énergétique et l’équilibre nutritionnel jouent un rôle tout aussi important dans la croissance et le développement des enfants.
Rarement réalisé, voici comment économiser l’énergie et l’eau à la maison
La nutritionniste et fondatrice de Gizi Nusantara Esti Nurwanti, S.Gz., RD., MPH., Ph.D., a expliqué que les besoins énergétiques des enfants diffèrent selon l’âge et le sexe. Sur la base du règlement n° 28 de 2019 du ministère de la Santé de la République d’Indonésie sur les taux d’adéquation nutritionnelle (AKG), les enfants âgés de 6 à 9 ans ont besoin d’environ 1 400 à 1 650 kilocalories par jour. Pendant ce temps, à l’âge de 10-15 ans, la demande énergétique augmente d’environ 2 000 à 2 400 kilocalories par jour.
“En général, les besoins énergétiques des 6-9 ans vont de 1400 à 1650 kcal par jour, tandis que ceux des 10-15 ans vont de 2000 à 2400 kcal par jour”, a expliqué Esty dans un communiqué cité dimanche 14 juin 2026.
En élargissant l’utilisation de l’énergie propre sur les transporteurs pétroliers, Pertamina réduit ses émissions de 79 tonnes de carbone par an
Cependant, Esty nous a rappelé que les besoins énergétiques ne peuvent pas se limiter aux calories. Les enfants ont besoin d’un apport varié et équilibré en glucides, protéines, graisses saines, vitamines et minéraux pour soutenir leur croissance, leur endurance et leur capacité de concentration.
Il a également souligné l’habitude de lire les étiquettes des emballages alimentaires avant d’acheter des produits destinés aux enfants.
Lorsque votre corps n’est pas en forme, cette concoction traditionnelle à base de plantes peut être une option.
“Les parents doivent s’habituer à lire et à comprendre les informations nutritionnelles figurant sur les emballages alimentaires afin de pouvoir choisir des produits qui répondent aux besoins de leurs enfants”, a-t-elle déclaré.
Selon Esty, une bonne alimentation doit également être équilibrée avec une activité physique régulière. Prendre l’habitude d’être actif et de faire de l’exercice vous aide non seulement à rester en forme, mais favorise également la concentration, la confiance en soi et un mode de vie sain dès le plus jeune âge.
L’actrice et chanteuse Tasya Kamila, qui joue désormais activement le rôle de mère, a exprimé un point de vue similaire. Il considère l’activité physique comme un élément important de la vie quotidienne des enfants en pleine croissance.
“En tant que mère, je vois que l’activité physique joue un rôle très important dans la croissance des enfants. Mon enfant, qui est maintenant actif à l’école et participe à diverses activités sportives, a besoin de suffisamment d’énergie chaque jour pour être actif et concentré”, a déclaré Tasya.
Page suivante
Selon lui, les besoins énergétiques des enfants doivent être satisfaits grâce à une alimentation équilibrée et à des habitudes de vie actives, appliquées de manière cohérente.
