Kate Donohoe était toujours consciente de ce qu’elle mangeait et de la quantité qu’elle buvait.
L’entraîneur personnel de 44 ans a perdu 10 pierres au début de sa vie en changeant radicalement son alimentation et en faisant régulièrement de l’exercice.
Mais jusqu’à Noël dernier, Kate a déclaré qu’elle remarquait encore des changements saisonniers dans son appétit et son poids.
Kate, qui vit à New Forest, dit qu’elle avait l’habitude de se gaver de chocolat rempli de sucre et de boire de l’alcool après les fêtes, ce qui entraînait l’échec de son régime.
«J’avais toujours l’habitude de prendre du poids après Noël», dit-elle. “Mon corps s’est habitué au sucre, aux glucides et à l’alcool supplémentaires, alors il a continué à en vouloir plus.”
À un moment donné, Kate a même envisagé de prendre des injections de perte de poids comme Mounjaro et Wegovy.
Mais une conversation avec une amie au sujet des injections coupe-faim lui a fait changer d’avis.
Son amie a suggéré à Kate d’essayer un supplément naturel appelé glucomannane, censé imiter les effets de ces médicaments innovants, avant d’envisager des injections.
Il existe un nombre croissant de ces suppléments amincissants naturels sur le marché, mais les preuves en faveur du glucomannane semblent être les plus solides, selon les chercheurs. Les régulateurs européens de la santé l’ont officiellement reconnu comme une aide éprouvée à la perte de poids.
Kate a commandé une boîte de glucomannane de 13,50 £ sur Amazon, qui lui durera un mois et chaque pilule coûte environ 45 pence.
Les experts affirment qu’il existe également de plus en plus de preuves selon lesquelles le glucomannane peut réduire les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Les deux ont été liés à des problèmes cardiaques potentiellement mortels.
Kate a déclaré qu’elle était sceptique quant au glucomannane, mais a décidé de l’essayer en janvier dernier.
«Je n’avais aucune attente du tout», dit-elle. “Mais je ne pensais pas que ça ferait mal.”
Kate a commandé un pot de 13,50 £ sur Amazon, qui lui durera un mois et chaque pilule coûte environ 45 pence.
Comme indiqué, elle prenait trois à quatre comprimés par jour avant le déjeuner et le dîner, en fonction de sa faim.
Kate a déclaré avoir remarqué une différence presque immédiatement.
«En deux jours, je n’avais plus aucune envie», dit-elle. “Je ne voulais rien, je pouvais manger des repas équilibrés et je n’étais pas obsédé ni pensé à la nourriture.”
Kate, qui dirige sa propre entreprise Boom Weight Loss and Fitness, dit qu’elle a également perdu l’envie de boire beaucoup.
De plus, elle a déclaré avoir perdu environ 3 cm autour de sa taille (environ la moitié d’une taille de robe) en seulement un mois, la ramenant à son poids d’avant Noël.
“Il n’a jamais été aussi facile de reprendre une routine saine”, déclare Kate.
« Maintenant, c’est devenu mon soutien. Je garde un grand récipient dans mon placard pour pouvoir le récupérer chaque fois que j’ai du mal à suivre mon plan de repas.
Alors, qu’est-ce que le glucomannane ? Comment aide-t-il les patients à perdre du poids ?
Il est clair que davantage de traitements de perte de poids sont nécessaires au Royaume-Uni.
Les statistiques officielles montrent que près des deux tiers des adultes britanniques sont en surpoids ou obèses, ce qui les expose à un risque élevé de maladie cardiaque, de cancer, de démence et d’autres maladies chroniques graves.
Les médicaments amaigrissants comme Mounjaro et Wegovy ont révolutionné la vie de millions de personnes, les aidant à perdre jusqu’à un cinquième de leur poids corporel en moins d’un an, selon des études.
Kate, une entraîneuse personnelle de 44 ans, a perdu 10 kilos au début de sa vie en changeant radicalement ses habitudes alimentaires et en faisant régulièrement de l’exercice, mais elle s’inquiétait toujours de son poids.
“Je garde un grand contenant de glucomannane dans mon placard pour pouvoir le récupérer chaque fois que j’ai du mal à suivre mon plan de repas”, a déclaré Kate.
Mais le vaccin ne fonctionne pas pour tout le monde. Des études ont montré qu’environ les deux tiers des patients qui ont arrêté de prendre des médicaments coûteux ont repris la majeure partie de leur poids.
Pour cette raison, de plus en plus de patients recherchent des suppléments naturels pour perdre du poids comme le glucomannane.
Ce supplément est fabriqué à partir de poudre de konjac, un légume racine trouvé en Asie.
La poudre contient peu de calories mais est riche en fibres. Il s’agit d’un nutriment important qui, selon les recherches, réduit les fringales.
Votre corps a du mal à décomposer les fibres, explique John Lukey, diététiste au King’s College de Londres. Cela signifie que les fibres restent plus longtemps dans votre estomac, ralentissant la digestion et supprimant la faim.
Mais surtout, ajoute M. Lukey, lorsque les fibres se combinent à l’eau, elles forment un gel gonflant, s’étirant souvent jusqu’à 50 fois sa taille et occupant de l’espace dans l’estomac.
«C’est cette absorption qui signifie que le glucomannane peut aider à perdre du poids», explique Lukey.
«En étirant les intestins, il envoie un signal au cerveau pour lui indiquer qu’il est plein.» Cela signifie manger moins.
“Il existe désormais de nombreuses données montrant que cela peut aider à gérer le poids.”
Une étude norvégienne publiée en 2005 a révélé que les patients prenant des suppléments de glucomannane parallèlement à un régime hypocalorique perdaient plus de poids que ceux prenant un placebo.
En cinq semaines, ceux qui ont utilisé le supplément ont perdu en moyenne 3,8 kg, tandis que ceux qui ont pris le placebo ont perdu environ 2,5 kg.
«Nous savons également que le glucomannane aide à réduire le cholestérol», explique Lukey, qui est également nutritionniste interne pour la société de santé Nutravita. “C’est ce que nous constatons dans tous les suppléments de fibres.”
Le cholestérol est une plaque cireuse qui s’accumule dans le sang et peut provoquer des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux mortels.
Mais les experts préviennent également que le glucomannane peut provoquer des effets secondaires légers mais inconfortables, tels que des ballonnements, des flatulences, de la diarrhée et des douleurs abdominales.
Ces symptômes ont tendance à apparaître lorsqu’un patient commence à prendre le supplément et s’atténuent avec le temps.
Les experts ajoutent également que le glucomannane ne remplace pas une alimentation saine et de l’exercice.
En particulier, ils recommandent aux patients de manger beaucoup d’aliments naturellement riches en fibres, notamment des fruits, des légumes, des noix, des graines, des légumineuses et des grains entiers, ainsi que des protéines présentes dans la viande, les produits laitiers, le poisson, les légumineuses et certains légumes.
« Un régime riche en protéines et en fibres est la meilleure option pour les personnes qui cherchent à perdre du poids », explique Lukey.
Kate Donohoe a déclaré qu’elle recommanderait le glucomannane à toute personne cherchant à perdre du poids.
Kate a arrêté de prendre le médicament après janvier parce qu’elle était satisfaite de sa perte de poids. Mais après Pâques, elle s’est remise au sucre et à l’alcool et a recommencé brièvement.
«Je voulais rendre la semaine après Pâques plus facile», dit-elle.
«Le glucomannane, associé à un régime alimentaire et à de l’exercice, peut faciliter la perte de poids pour toute personne essayant de perdre du poids.» C’est pourquoi cela devrait être ma première escale avant d’essayer de perdre du poids.
