Du travail de vitesse à la perte de poids, voici comment Odell Beckham Jr. a obtenu sa dernière opportunité avec les Giants

EAST RUTHERFORD, NJ – Certains pourraient décrire ce sentiment comme étant d’anticipation ou d’agitation.

Odell Beckham Jr. décrit plutôt sa saison 2025 loin du football comme « troublante dans mon âme ».

“Toute ma vie, pour le meilleur ou pour le pire, je l’ai poussée à l’extrême…”, a déclaré mercredi le receveur des Giants de New York. “Je n’ai jamais abandonné, ni abandonné, ni eu l’impression d’avoir abandonné moi-même ou quoi que ce soit. Cela ne me convenait tout simplement pas.”

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Beckham a donc ignoré le fait qu’il avait raté toute la saison 2025 de la NFL parce qu’il avait purgé une suspension de six matchs pour avoir enfreint la politique de la ligue concernant les substances améliorant les performances. Beckham a été mis à l’écart d’une blessure chronique au genou qui l’a limité à seulement neuf attrapés avec les Dolphins de Miami en 2024 et s’est engagé à respecter les restrictions d’octobre 2020 et février 2022 qui ont suivi sa déchirure du LCA gauche.

Oui, Beckham a maintenant 33 ans, à peine espionné pendant ses années de football professionnel. Et oui, il a déjà quitté les Giants en beauté après une année recrue spectaculaire et quatre saisons de 1 000 verges en cinq essais.

Peu importe : lundi, les Giants ont signé Beckham. Il s’entraînait mercredi dans un entraînement ouvert aux journalistes. Beckham s’échauffe avec des fentes courbes et des étirements des ischio-jambiers, et il obtient des passes courtes avant d’incorporer des parcours aériens et éventuellement des exercices d’équipe.

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L’entraîneur-chef John Harbaugh, qui a entraîné Beckham à Baltimore en 2024, a estimé que Beckham “avait l’air en bonne santé” en 2024. Harbaugh a déclaré qu’il avait meilleure mine lors de l’entraînement de lundi que lors de l’entraînement d’avril avec les Giants. Et maintenant, Beckham va essayer de gagner – lui et Harbaugh ont souligné – une place sur la liste des Giants pour 2026, ce n’est pas une évidence.

“Le plus important, c’est qu’il est en très bonne forme”, a déclaré Harbaugh mercredi. “Nous en parlions, il vous disait : ‘Vous ne pouvez pas rester assis là. Vous êtes Odell Beckham. Vous devez venir ici et vous devez performer à un niveau élevé à l’entraînement. Vous devez performer à un niveau élevé à l’entraînement. Vous devez être un gars qui peut voir que vous avez une chance de faire la différence dans les matchs de la NFL…

“Qui sait quel genre de joueur mieux qu’Odell Beckham ?”

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Mais comment Beckham a-t-il fait pour se relever ?

Harbaugh à propos de Beckham : “Il est en bonne santé maintenant”

Nick Hill dit que lui et Beckham ont repris contact pour s’entraîner à Miami en novembre avant que Beckham ne déménage à Phoenix pour une formation à temps plein en février.

Beckham combine en moyenne quatre jours par semaine dans une routine chez EXOS, où Hill a passé la dernière décennie en tant qu’expert du spectacle.

Les séances ont mis l’accent sur la vitesse et la mobilité, en tenant compte du poids idéal de Beckham pour concourir dans la NFL à 33 ans. Beckham concourt à 210 avec plus de muscle, a déclaré Hill, ajoutant que l’avantage en termes de force ne compense pas le préjudice causé à sa vitesse. Ainsi, à partir de février, il a travaillé pour faire passer Beckham de 210 à 198 livres, là où les Giants le classent désormais.

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“En s’assurant qu’il est fort, il est puissant, mais il se sentait rapide, rebondissant et fluide”, a déclaré Hill à Yahoo Sports par téléphone mercredi soir, donc “il bougeait très bien et il n’était pas trop raide et il pouvait être mobile et tourner.”

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Les muscles du dos, par exemple, gênent la facilité de rotation de Beckham. Pour un joueur connu pour ses prises acrobatiques (et parfois à une main !), la puissance n’était pas l’objectif principal.

Au cours d’une semaine typique de quatre jours ce printemps, a déclaré Hill, Beckham a travaillé trois jours à vitesse linéaire et un jour de changement de direction. Les jours de vitesse linéaire, les exercices mettent l’accent sur l’accélération, la vitesse de pointe et la vitesse de transition dans les modes sprint et simple. À l’époque du changement de direction, Beckham s’entraînait à un rythme plus lent – ​​essentiellement, mais en mettant suffisamment son corps à rude épreuve pour que Hill ne veuille pas le surprogrammer. Lors des journées sur le terrain à haute intensité, la musculation consistait en un travail de haute intensité. Lors des journées à fort volume sur le terrain, la musculation reflète le volume.

Il n’y a aucune garantie que Beckham ou tout autre joueur sera en bonne santé. Mais Hill attribue au triple receveur du Pro Bowl une adaptation pointue à son corps qui l’aide à gérer les courbatures et les douleurs qui l’accompagnent.

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“Je pense qu’il est en bonne santé en ce moment”, a déclaré Harbaugh, comparant Beckham à ce qui est désormais son passage à Baltimore en 2023. “Il semble en meilleure santé qu’il ne l’était. C’était il y a quelques années. Il avait alors beaucoup de problèmes de genoux…

“Ils doivent montrer qu’ils peuvent être en bonne santé et s’entraîner jour après jour.”

Beckham “sort avec mon épée” alors qu’il tente de défier le temps de son père

Si Beckham fait partie de l’équipe des Giants cet automne, il sera l’un des receveurs les plus âgés de la ligue.

Seuls quatre receveurs ont été plus actifs la saison dernière que Beckham, selon les données de Pro Football Reference. Aucun n’est actuellement inscrit sur la liste. Le plus proche en âge est le receveur des Rams Davante Adams, qui a 49 jours de moins que Beckham.

Mais Beckham a déclaré à Harbaugh qu’il préférait essayer de se qualifier plutôt que d’essayer de faire partie de l’alignement des Giants en 2026.

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“Écoutez, je sors avec mon épée au fur et à mesure”, a déclaré Beckham à Harbaugh. “Si tout ce que vous avez à faire est de voir que je ne suis pas bien ou en forme, alors tout me va. Je peux vivre avec ça.

“Je ne peux pas vivre assis à la maison sans le faire.”

Il veut montrer à son fils Zaydon, 4 ans : “Dans notre maison, nous n’abandonnons jamais. Suivez ce en quoi vous croyez.”

Ainsi, lors des exercices de l’équipe mercredi, Beckham a couru sur la ligne de touche gauche alors que le quart-arrière Jackson Dart le ciblait, se mêlant au cornerback du premier tour de 2023 Deonte Banks. Ensuite, Beckham s’est aligné sur la gauche lors d’un snap de la deuxième équipe : après la coupure de Beckham, Jameis Winston a frappé le milieu du terrain avec ses bras tendus.

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Le safety Raheem Lane a interrompu une passe destinée à Beckham avec un certain contact.

Une autre fois, alors que Beckham faisait la queue, Dart a ciblé Calvin Austin III.

“Je me sens mieux maintenant”, a déclaré Beckham. “Je suis plus rapide. Je bouge mieux. Il ne s’agit plus que de répétition maintenant : développer son endurance footballistique, retrouver le QI footballistique, connaître la conscience spatiale, savoir où se trouvent les gens. Des choses qui reviennent.

“Comme tout, cela prendra du temps.”

Beckham sera-t-il capable de remonter le temps, dans le meilleur des cas ?

Il ne fait aucun doute que le dernier passage de Beckham chez les Giants a été dominant, puisqu’il a mené la ligue avec 108,8 verges sur réception par match en tant que recrue avant de franchir la barre des 1 000 verges chaque année où il subissait une intervention chirurgicale.

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Mais la majeure partie de sa carrière, 575 attrapés pour 7 987 verges et 59 touchés, a eu lieu avant la trentaine. Il n’a pas réussi 50 attrapés ou 600 verges en une saison depuis 2019.

Beckham et Hill pensent que leur vitesse, leurs mains sûres et leur puissance d’élan peuvent encore avoir un impact sur la NFL en 2026. Les Giants sont prêts à essayer de le prouver.

Même après avoir raté toute la saison 2022 de la NFL, Beckham a récolté 565 verges et trois touchés pour les Ravens 2023. Les offres peuvent être différentes tout en restant efficaces. Hill et Beckham insistent sur le fait qu’ils ont atteint une vitesse de pointe de 20 miles par heure lors de leur entraînement en Arizona, Hill vantant les mérites d’une “vitesse trompeuse” pour l’âge de Beckham.

“Je cherche toujours des moyens de m’ouvrir”, a déclaré Beckham. “Ce ne sera pas un receveur n ° 1 de 195 livres en 2014 qui sait que le ballon vient vers lui (et peut) tricher sur beaucoup de choses.

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“C’est une très grande attention aux détails, très verrouillée, en disant : ‘C’est votre chance. C’est un jeu différent.’

“Mais je suis toujours prêt, tu sais ? 33 ans, c’est un bel âge.”

Et c’est génial, Beckham a envie de revenir.

“Ça a été bien pour moi de prendre un peu de temps libre”, a déclaré Beckham. “Les moments dans ma vie où tu aimes tellement quelque chose que cela devient nuisible, cela devient mauvais pour moi.

“Pouvoir prendre ce temps libre, être avec mon fils, être en famille, redéfinir les priorités de ce qui est important pour moi, sachant que j’aime toujours autant ce jeu…

“Voir ce stade, c’est un sentiment très surréaliste.”