Com as férias chegando, muitas pessoas planejam atividades intermináveis. Outros, porém, Eles entendem a folga do trabalho como uma oportunidade única para descansar. Em ambos os casos, a tradição se repete e o hábito de beber uma taça de vinho antes de dormir chega a milhares de argentinos. Na entrevista LN+neurologista Stella Maris Valiensi analisaram o efeito do consumo de álcool antes de dormir e revelaram os segredos para um bom descanso.
Copo de vinho: sim ou não?
O verão é sinônimo de relaxamento e a oportunidade de brindar aparece com mais regularidade. Questionado sobre o efeito do consumo de bebidas alcoólicas antes de dormir, o neurologista enfatizou: “Tomar uma taça de vinho induz o sono, mas também pode perturbá-lo. O melhor conselho é não beber todas as noites.”
“Tomar aquela taça de vinho relaxa as vias respiratórias, promove apneia e o sonho está fragmentado”, listou Valiensi.
Faça uma pausa nas férias
“É importante não acreditar que você conseguirá recuperar todo o sono nas férias.“disse Valiensi. “E com isto quero dizer que se dormirmos seis horas todos os dias, não recuperaremos todas as horas perdidas numa semana”, acrescentou.
“Só quem consegue recuperar alguma coisa é quem tem uma leve falta de sono”, explicou o neurologista e afirmou: “Principalmente o segmento onde se encontram os jovens“.
O segredo para dormir bem
Em troca LN+Valiensi compartilhou “três mandamentos” para um bom descanso.
Com o passar dos anos, o restante é reduzido
Outra característica analisada pelo neurologista foi a passagem do tempo. “À medida que envelhecemos, nosso ritmo circadiano muda.. Geralmente, os idosos tendem a adormecer depois do almoço ou a acordar e dormir mais cedo. Estamos falando de pessoas normais, sem problemas de sono“Valiensi fez o gráfico.
Nesse sentido, o especialista destacou outras questões relacionadas ao espessamento da faixa etária. “Durma seguido, quando as patologias aumentam, como dor está dividido Mas essas coisas não serão determinadas apenas pela idade do paciente, mas as condições em que você dorme”enfatizou Valiensis.
Em relação a este último, ele sugeriu várias considerações a considerar antes de ir para a cama. “É melhor que o nosso quarto seja um espaço escuro e silencioso e, na melhor das hipóteses, que não existe nenhum tipo de tela“, concluiu o neurologista.
