A leitura das notícias, neste momento, é vivenciada com diversas surpresas.mudanças e questões disruptivas que apenas criam incerteza. A guerra no Médio Oriente, os desenvolvimentos da IA que estão a mudar para sempre a forma como vivemos e trabalhamos, a ameaça de tiroteios em escolas em Buenos Aires e as questões habituais de inflação, corrupção, instabilidade política e muito mais.
Embora sempre tenha havido mudanças no mundo, parece que há muito tempo múltiplos fatores nos dão a palavra constantemente. Como se houvesse um tapete em movimento que não nos permite ficar parados. Como lidar com tudo isso sem afetar nosso trabalho ou dia a dia?
O contexto tem um efeitoisso é inegável. Boas notícias não são o mesmo que desastre, ninguém pode contestar isso. Mas o que define como sentimos e agimos não é o que acontece fora estado interno ele enfrenta a partir daí.
É importante compreender que não somos seres separados do contexto. O que acontece no mundo nos afeta porque somos sensíveis, porque estamos conectados. Fingir que isso não nos afeta é, em algum momento, uma forma de desconexão. É por isso A chave não é evitar o impacto, mas ser capaz de reconhecer o que está ativado em nós sem negar
Situação interna diante da incerteza
Olhar para dentro não é se desconectar do mundomas para construir uma base interna que nos permita processar o que acontece sem ficarmos sobrecarregados. Muitas vezes pensamos que a solução é “pensar nas nossas próprias coisas”, mas o exterior vem sempre até nós, e não o faz de forma neutra: cria e funde-se com a nossa história.
Portanto, duas pessoas podem reagir de maneira completamente diferente ao mesmo evento. Entenda que parte de você é tocada pelo que está acontecendo lá fora reduz a reatividade e permite uma relação mais saudável com o meio ambiente.
Em tempos de mudanças rápidas, como hoje, tentar manter as certezas cria maior fragilidade. O que nos sustenta, paradoxalmente, é a flexibilidade; isto é, a capacidade de ajustar o foco, recalibrar decisões e seguir em frente sem ter todas as respostas. Ser forte hoje não significa resistir à mudança, mas aprender a acompanhá-la.
Quando uma pessoa pode esteja em contato com o que você sente — sem escapar ou anestesiar — desenvolve uma forma mais profunda de estabilidade que não depende do mundo previsível.
Reprograme o filtro de realidade
Para conseguir isso, O trabalho básico a ser feito tem a ver com a mente.entendendo que não faz distinção entre o que é real e o que é imaginado. Se estiver constantemente focada em notícias negativas, incerteza ou medo, a mente interpreta isso como uma ameaça real e responde de acordo. O cérebro reage ao que as pessoas repetem; Qualquer pessoa que esteja exposta a estímulos negativos o tempo todo terá isso mente alerta que afeta diretamente o desempenho. A chave é quebrar esse padrão.
Isto é como ferramentas Terapia de transformação rápida (RTT), que utiliza hipnose entre outras ferramentas, elas fazem sentido. A mente segue instruções e esses tipos de técnicas nos permitem entregá-las conscientemente. É um treino de foco: da mesma forma, quando alguém quer trocar de carro e começa a ver aquele modelo em todos os lugares, ou quando uma grávida vê carrinhos de bebê em todos os lugares, a mente pode ser treinada para ver os 10% positivos de qualquer evento.
Na RTT, é exatamente nisso que trabalhamos mudando o significado que a mente dá às coisas parar de aumentar o risco e começar a priorizar o que é útil.
Não é um bloqueio externo, mas mudando a forma como processamos. A mente não está programada para nos tornar bem-sucedidos, mas para nos proteger, e muitas vezes abusa disso. Compreender isso torna possível afaste-se de seus próprios pensamentos e não acredite em tudo que vem à sua cabeça. Muitas pessoas acreditam que precisam conviver com medo ou trauma, mas os padrões podem mudar. Se você mudar o programa, você muda o resultado.
Em suma, o que propomos não é dificultar, mas sim pode nos conscientizar. Não é necessário acalmar o mundo em mudança para se sentir melhor. Você pode criar esse estado internamente e sustentá-lo. Hoje a habilidade mais valiosa não é ter certezas, mas sim agarrar-se à incerteza sem perder o rumo.
O autor é um especialista Terapia de transformação rápida (RTT).
