Sexta-feira, 10 de abril de 2026 – 04h15 WIB
Jacarta – A tendência de um estilo de vida saudável continua a crescer, e uma delas é marcada pela crescente popularidade das sementes de chia como ingrediente alimentar altamente nutritivo. Estas pequenas sementes são cada vez mais procuradas pelo seu conteúdo nutricional diversificado e pelos extensos benefícios para a saúde do corpo, especialmente na manutenção do sistema digestivo e no apoio à função cerebral.
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As sementes de chia são conhecidas por conter altos níveis de fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Vamos, role!
Esta combinação de nutrientes o torna um superalimento que pode ajudar a melhorar o estado geral do corpo. Além de afetar a digestão, o consumo de sementes de chia também está associado à melhoria da qualidade da pele e ao aumento da concentração.
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Os próprios problemas digestivos costumam causar outros problemas de saúde. Condições como prisão de ventre, flatulência e distúrbios intestinais podem interferir nas atividades diárias e reduzir a qualidade de vida. Além disso, uma alimentação desequilibrada também pode causar problemas de pele, como opacidade e acne, devido à falta de valores nutricionais importantes.
Por outro lado, o funcionamento do cérebro depende em grande parte de uma dieta diária adequada. Quando o corpo carece de certos nutrientes, a pessoa pode sentir fadiga, dificuldade de concentração e até redução do desempenho no trabalho. Portanto, a ingestão de alimentos saudáveis é a principal chave para manter o equilíbrio corporal.
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Um dos profissionais de saúde, Zaidul Akbar, compartilhou uma receita simples feita com sementes de chia, fácil de fazer e rica em benefícios. Citado em uma postagem no Instagram, ele apresentou uma mistura de bebidas saudáveis que apoia a saúde intestinal e melhora a função cerebral.
Receita de sementes de chia Ala Zaidul Akbar
Ingredientes:
- manjericão (sementes de chia)
- Iogurte natural
- Mel
- Corte de manga
- Fita suavizada
Como fazer:
- Misture as sementes de chia com iogurte natural e adicione mel suficiente como adoçante natural.
- Adicione os pedaços de manga à mistura e, em seguida, adicione a fita amassada.
- Mexa até que todos os ingredientes estejam uniformemente misturados e prontos para servir.
Segundo Zaidul Akbar, esta receita é eficaz na manutenção da saúde intestinal, ajuda a facilitar a evacuação e garante a ingestão suficiente de fibras para o corpo. Ele também observou que o consumo regular pode ter um efeito positivo na pele e ajudar a aumentar a clareza de pensamento.
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Esta receita é considerada segura para consumo por vários grupos, desde crianças a adultos, incluindo mulheres grávidas e lactantes, desde que não apresentem determinadas condições médicas que limitem o consumo destes ingredientes.
