Avec l’avancée des horloges ce dimanche, beaucoup d’entre nous auront peur de perdre une heure de sommeil.
Aujourd’hui, d’éminents scientifiques ont demandé la fin de l’heure d’été (DST), craignant une augmentation des cas de cancer, des accidents de la route et des problèmes de sommeil.
Le Dr John O’Neill, expert en rythmes cellulaires à l’Institut de biologie moléculaire du Medical Research Council à Cambridge, a déclaré qu’il existait des risques « faibles mais significatifs » associés au changement d’heure.
“Cela n’apporte pas beaucoup d’avantages à personne de nos jours, tout en nous exposant à une série de risques mineurs mais importants”, a-t-il déclaré.
« C’est comme si tout le monde dans ce pays subissait une heure de décalage horaire en même temps.
“Nous constatons une augmentation de l’incidence des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu’une augmentation des accidents de la route dans les jours qui suivent le changement d’heure.”
Le Dr O’Neill soutient que cette tradition centenaire devrait être abandonnée, car les sondages d’opinion de ces dernières années ont montré qu’une majorité de Britanniques sont d’accord.
“Je suis sûr que cela aurait été très utile à nos ancêtres il y a 100 ans”, a-t-il déclaré. “Mais de nos jours, il existe un argument solide en faveur de l’heure d’été permanente.”
Avec l’avancée des horloges ce dimanche, beaucoup d’entre nous auront peur de perdre une heure de sommeil. Aujourd’hui, d’éminents scientifiques ont demandé la fin de l’heure d’été (DST), craignant une augmentation des cas de cancer, des accidents de la route et des problèmes de sommeil (image de stock).
La pratique du changement d’horloge a été introduite pour la première fois en 1916 pour améliorer la productivité de la main-d’œuvre en tirant le meilleur parti des heures de clarté de l’été.
Cela signifie qu’à 1h00 du matin le dernier dimanche de mars, les horloges avancent d’une heure et à 2h00 le dernier dimanche d’octobre, les horloges reculent d’une heure.
L’argument est qu’à mesure que les journées s’allongent, avancer votre emploi du temps vous donne plus de temps pour profiter du soleil pendant la journée de travail.
Mais le Dr O’Neill a déclaré que cela pourrait avoir des effets négatifs sur la santé, notamment en augmentant le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, car notre physiologie n’est pas préparée à des changements soudains.
“Par exemple, si vous mettez toute la pression et les exigences sur votre système cardiovasculaire une heure à l’avance, il n’est pas bien préparé à répondre aux demandes”, a-t-il déclaré.
“Ainsi, pour les personnes légèrement plus âgées ou en bonne santé, il existe un risque accru d’effets secondaires, de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral”, a-t-il déclaré.
À une époque où le temps passe vite, perdre une heure de sommeil peut fatiguer l’ensemble de la population plus que d’habitude.
Certaines études suggèrent que le passage à l’heure d’été au printemps augmente le risque d’accidents de la route mortels d’environ 6 pour cent.
Beaucoup de gens détestent perdre une heure de sommeil quand le temps passe vite. Les experts préviennent que cela pourrait avoir des effets « mineurs mais significatifs » sur la santé.
La psychologue agréée, le Dr Katie Barge, s’est associée à des experts en milieu de travail de Protecting.co.uk pour mettre en évidence les risques d’une fatigue accrue.
“Même de petits changements dans le sommeil et les rythmes circadiens peuvent avoir un impact mesurable sur la fonction cognitive”, a-t-elle déclaré.
«Lorsque l’horloge change, l’horloge interne du corps (rythme circadien) devient temporairement désynchronisée par rapport aux demandes externes, ce qui entraîne une diminution de la vigilance, des temps de réaction plus lents et une diminution de l’attention et de la précision de la prise de décision.»
«D’un point de vue psychologique, cela est associé à une augmentation de la pression du sommeil et à une activité réduite dans le cortex préfrontal, la zone cérébrale responsable de la fonction exécutive, du contrôle des impulsions et de l’évaluation des risques.»
“En conséquence, les individus peuvent être plus vulnérables à un manque de concentration, à des erreurs et à une augmentation subtile des comportements à risque, en particulier dans les tâches qui nécessitent une attention soutenue ou une réponse rapide.”
Elle a expliqué que ces effets ont tendance à être plus visibles au cours des premiers jours et que la plupart des gens se réadaptent au bout de trois à une semaine.
“Cependant, les personnes ayant des rôles critiques en matière de sécurité, comme les travailleurs postés, les chauffeurs et celles travaillant dans des environnements manuels ou opérationnels, peuvent être plus vulnérables dans la mesure où leur travail repose souvent sur la précision, la vigilance et une prise de décision rapide dans des situations de pression”, a-t-elle prévenu.
“Pour ce groupe, même une fatigue légère peut augmenter considérablement le risque d’erreurs ou d’accidents.”
Bien que quelque peu controversé, il existe de plus en plus de preuves selon lesquelles une inadéquation entre le soleil et notre corps peut avoir de graves effets à long terme sur la santé.
Des études ont montré que les personnes qui vivent à l’ouest du fuseau horaire où l’écart entre l’heure solaire et l’horloge biologique est le plus grand courent un risque plus élevé de leucémie, de cancer de l’estomac, de cancer du poumon et de cancer du sein.
Parce que cet écart est si similaire à ce que nous constatons lorsque les horloges avancent, certains scientifiques affirment que l’heure d’été peut avoir un effet similaire.
Si nombreux sont ceux qui soutiennent que cette pratique devrait être abolie, d’autres ne sont pas d’accord.
Finn Burridge, communicateur scientifique à l’Observatoire royal de Greenwich, a déclaré précédemment : « Avancer l’horloge réduira la pression sur le réseau énergétique car il y aura moins besoin d’éclairage artificiel au printemps et en été.
“C’est également meilleur pour le tourisme et favorise l’activité “PM”, car il y a plus de lumière du jour le soir, ce qui permet aux gens de faire plus après le travail.”
D’autres experts estiment qu’il est « trop tôt » pour prendre une décision.
Une équipe de l’Université du Kent a récemment examiné 157 études provenant de 36 pays analysant l’impact des changements d’horloge.
L’étude a révélé que lorsque l’horloge avance, le changement est associé à une augmentation des crises cardiaques et des accidents de la route mortels, ainsi qu’à une diminution des crimes impliquant des blessures corporelles.
À l’inverse, lorsque les horloges « reculent » d’une heure à l’automne, il a été démontré que les décès toutes causes confondues et les accidents du travail diminuent, tandis que les délits impliquant des blessures corporelles augmentent.
Malgré le nombre d’études examinées, les chercheurs ont constaté que les preuves qu’elles contenaient étaient limitées.
Écrivant dans le European Journal of Epidemiology, ils ont souligné que des recherches plus approfondies sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions définitives sur le rapport coût-bénéfice de l’heure d’été.
L’auteur principal, le Dr Aiste Steponenaite, a déclaré : « Le débat public considère souvent l’heure d’été comme clairement nuisible ou clairement bénéfique, mais nos résultats suggèrent que la réalité est plus nuancée.
“Les décideurs politiques méritent des preuves qui reflètent à la fois les risques et les avantages, et non des hypothèses.”
